Rith Sleachta do Mhhná

Is iontach é an dóigh is féidir le cúpla focal spreagúil a spreagadh ollmhór a thabhairt do oiliúint nó do ghiúmar. Faigh spreagtha ag na Sleachta seo agus rátaí spreagthacha ó lúthchleasaithe mná nó faoi.

Sleachta Inspirational Maidir Rith

• "Ní í an bhean a thosaíonn an rás an bhean céanna a chríochnaíonn an rás."
  -Saigh ag Maratón na mBan Nike
  
• "Thug an rún dom an misneach a thosú, an cinneadh a bheith ag iarraidh iarracht a dhéanamh, agus an spiorad atá ag an leanbh a bheith spraoi ar an mbealach. Rith sé go minic agus a reáchtáil go fada, ach níl sé áthas orm go bhfuil an-áthas ar siúl."
  -Julie Isphording, buaiteoir marathón
  

• "D'fhéadfadh gurb é an dúshlán agus an fuinneamh a reáchtáil gur féidir é féin a dhéanamh, ach spreagann sé dom a bheith níos láidre i mo chaidrimh."
  - Joan Benoit Samuelson , buaiteoir an chéad mharatón na mban Oilimpeacha
  
• "Tá siad an-tubaisteach. Tá siad tiomnaithe. Nuair a chinneann bean go bhfuil sí ag déanamh rud éigin, is dócha go mbainfidh sí leis. Is é an fhadhb amháin le mná ná má tá aon rud cearr leo, ní chuirfidh siad in iúl duit. Tabharfaidh siad amach ansin agus reáchtáil siad ar chosa amháin. Ní ghlacann siad gean agus gráin mar a dhéanann a lán fir. "
  -Arthur Lydiard, Coiste Nua-Shéalainn, ar runners baineann
  
• "Tá mé an-chinnte agus dona. Táim ag iarraidh orm a bheith ag iarraidh níos mó agus níos mó a dhéanamh, agus é a dhéanamh i gceart. Tá tine inár gcroí ar gach duine againn. Is é an sprioc atá againn sa saol ná teacht sé agus é a choinneáil. "
  -Mary Lou Retton, bonnóir óir Oilimpeach na Stát Aontaithe i gleacaíocht
  
• "Grá duit féin, as a bhfuil agus a bhfuil tú; do bhrionglóid a chosaint agus do thallann a fhorbairt go dtí an méid is mó."
  -Joan Benoit Samuelson
  

• "Is tús úr gach lá; ní thógann tú féin trí na trioblóidí inné."
  -Dagny Scott Barrios, ag rith scríbhneoir
  
• Nuair a reáchtálann tú, is féidir leat do luas féin a chinneadh. Féadfaidh tú do chúrsa féin a roghnú agus smaoineamh ar an méid is mian leat. Ní fhéachann duine ar bith cad atá le déanamh agat. "
  -Nina Kuscik, buaiteoir cine na mban i mBostún Marathon
  

• "Is obair ealaíne é gach reáchtáil, líníocht ar chanbhás gach lá. Labhraíonn cuid de ritheann agus tá roinnt ritheann ag fulaingt. Is cuid de na daoine a bhíonn i mbun rithe agus roinnt ceiliúradh ar roinnt rithe. Nuair a bhíonn tú feargach, is féidir le reáchtáil a bheith ina slap géar san aghaidh Nuair a bheidh tú sásta, is é do amhrán a reáchtáil. "
  -Dagny Scott Barrios
  
• "Is é an áilleacht a reáchtáil ná a simplíocht; is é áilleacht an dara háit ná go bhfuil tiomáint den chineál céanna againn go léir chun feabhas a chur. Tá muid ag iarraidh an chuid is fearr pearsanta a reáchtáil, nó an líne a thosú don chéad uair, rud a chuirfidh snowball isteach sa todhchaí ag iarraidh rathúlachtaí pearsanta a reáchtáil. Is pobal daingean de lúthchleasaithe atá sásta, lúthchleasaithe ag teorainneacha. "
  - Deena Kastor , achar rádala Mheiriceá
  
• "Bhí mé sásta le rudaí beaga: mango sorbet, agus a reáchtáil, agus an bealach a bhraith mo chosa ag baint úsáide as an talamh nuair a rith mé."
  -Oprah Winfrey
  
• "Is é an praghas a íocfaidh mé amach lasmuigh den chrios chompord ná a fháil amach cé chomh maith agus is féidir liom a bheith. Má bhí mé ag pleanáil ar thacaíocht a thabhairt do gach uair a bhí deacair agam, ba mhaith liom mo bhróga a chrochadh agus cniotáil a dhéanamh."
  -Desiree Davila, comhalta, foireann mharatón Oilimpeach na Stát Aontaithe
  
• Múineann Rásaíocht dúinn dúshlán a thabhairt dúinn féin. Múineann sé dúinn a bhrú amach thar mar a cheapamar go bhféadfaimis dul. Cuidíonn sé linn an méid a dhéanaimid a fháil amach. Is é seo a dhéanaimid. Is é seo an rud atá i gceist. "
  -PattiSue Plumer, rian Mheiriceá agus lúthchleasaí réimse
  

• "Marathoner is marathoner beag beann ar an am. Tá beagnach gach duine a dhéanann iarracht an maratón tar éis oiliúint a chur ar feadh míonna, agus is é an cleachtadh sin agus an tiomantas sin, fisiciúil agus meabhrach, a thugann brí leis an mbonn, ní hamháin an iarracht an lae. sé go tapa nó mall. Tá an dúshlán ag dul i ngleic leis an dúshlán. "
  -Mary R. Wittenberg, iar-uachtarán, Club Runners Road New York
  
• "Ná bíodh eagla ort go bhfuil tú in ann an dodhéanta a bhaint amach.
  -Shalane Flanagan, Marathoner Oilimpeacha na Stát Aontaithe
  
• "De réir mar a fhios ag gach rothaí, tá níos mó ná mar a reáchtáil ach cos amháin a chur os comhair an duine eile; tá sé mar gheall ar ár stíl mhaireachtála agus cé muid féin."
  -Joan Benoit Samuelson
  

• "Nuair a insíonn duine ar bith dom ní féidir liom rud ar bith a dhéanamh, níl mé ag éisteacht le níos mó."
  - Florence Griffith Joyner