Má tá do chuid treadmill féin sa bhaile , ní gá duit an iomarca a iompar ort maidir le hogging nó é a scriosadh go maith tar éis gach úsáid. Ach má reáchtálann tú ar screadmill i spás roinnte, tá rialacha áirithe maidir le lipéad (den chuid is mó neamhscríofa) a bhaineann leis. Lean na rialacha seo a bheith ina rádala measartha treadmill:
Leideanna maidir le Snáithín a Úsáid sa Giomnáisiam
1. Ná téigh thar na teorainneacha ama sa phost. Tá rialacha ag go leor gyms faoi cé chomh fada is féidir leat fanacht ar na treadmills, go háirithe le linn amanna úsáide buaicte.
Tá cuid mhaith gyms sásta go leor faoin bhforfheidhmiú riail agus é a fhágáil suas le comhaltaí giomnáisiam chun iad féin a phóilíniú. Ná bí ag fanacht le ráití eile nó le foireann giomnáisiam a iarraidh ort cloí leis an teorainn ama. Faigh amach an meaisín nuair a bhíonn do chuid ama suas.
2. Scrios síos an meaisín. Ba chóir go mbeadh wipes nó spraeáil níos glaine ag do ghiomnáisiam le tuáillí páipéir chun an meaisín a scriosadh nuair a dhéantar tú. Glan an consól chomh maith leis na ráillí láimhe. Fiú mura raibh tú i dteagmháil leo, d'fhéadfadh go mbeadh do allais imithe uait mar a bhí tú ag rith.
3. Ná spraeálaigh meaisíní eile. Agus tú ag caint ar an nglantachán níos glaine, bí cúramach nach dtéann tú thar an mbord agus é a spraeáil ar mheaisíní nó rádacha eile in aice láimhe. Is modh níos fearr ná an tuáille a spraeáil agus ansin an meaisín a dhísciú, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoin spraeála a bhuaileann duine éigin go deimhin.
4. Ná sábháil treadmills. Ar mhaith leat dul suas agus stráiceáil beagán sula dtéann tú ar an screamhbhaile? Bhuel, ná cuir tuáille nó iris ar screadmill agus táthar ag súil go mbeidh sé "réidh" go dtí go mbeidh tú réidh.
Níl sé sin cothrom le baill eile den seomra aclaíochta a d'fhéadfadh a bheith ag rith air agus tú ag déanamh rud éigin eile.
5. Ná stare. D'fhéadfá a bheith fiosrach cén luas atá ag an fhear atá in aice leat ná an t-iris gossip atá á léamh ag an mbean atá os comhair tú, ach is féidir é a bheith beagán míshásta agus annoying do rádala eile má tá tú ag stánadh orthu nó ar a n-inneall.
Coinnigh do chuid súl ar do mheaisín féin nó féach ar an bhfuinneog (má tá tú t-ádh ort go mbeadh duine os comhair tú) nó ar an teilifís. Agus má tá duine ag stalcaireacht do consól treadmill, cuir do thuáille nó iris air - tá súil againn go dtógfaidh siad an leid.
6. Ná reáchtáil ar an sciathán treadmill. Léimneamar go léir ar screadmill ag pointe áirithe ach amháin chun a fháil amach go bhfuil torann annoying, screeching á dhéanamh aige. Ná céasadh do bhaill eile den seomra aclaíochta trí leanúint ar aghaidh ag rith air. Faigh amach, le fios go bhfuil a fhios ag fostaí giomnáisiam nach bhfuil an treadmill ag obair i gceart, agus ansin roghnóidh sé screamhlagán eile.
7. Ná bí ag caint ar do ghuthán cille agus ar an screamhbhaile. Tá comharthaí "gan aon chrios teileafóin" ag a lán gyms in aice lena n-trealamh cardio, ach ní chuireann sé stad i gcónaí ar rádalaithe treadmill nó ar siúlóirí ó labhairt ar a gcuid fóin. Féadfaidh sé a bheith an-deacair do rádalaithe eile más gá dóibh a bheith faoi réir do chomhrá. Más rud é go bhfuil glaoch tábhachtach i ndáiríre, céim amach as an treadmill chun é a ghlacadh.