Conas Tae Sinséar Baile a Dhéanamh
Deoc spicy, tae ginger ná teas, caife, saor ó thaitneamhach, caiféin, saor in aisce do thae nó caife dubh. Úsáidtear go forleathan i gcultúir éagsúla chun maolú a dhéanamh ar scornach nó casacht tinn, frithsheasmhacht a chosc, agus go gcuirfí an-éagmais, drochghabháil agus breoiteachta tairisceana, fuarthas go raibh frith-athlastach agus frithocsaídeach air agus go gcreidtear go bhfuil go leor sochair sláinte ann.
I staidéar a foilsíodh i gCothú , mar shampla, d'aimsigh taighdeoirí gur bhain tomhaltas ginger laethúil le riosca laghdaithe brú fola ard agus galar corónach croí.
Seo oideas éasca le leanúint le haghaidh tae ginger le héagsúlachtaí íogair. Má tá aon ró-spicy nó láidir agat, déan iarracht níos mó uisce te a chur leis.
Recipe Tae Sinséar Éasca
Déanann 1 seirbhís
Comhábhair:
- 1 fhréamh ginger spúnóg, grátáilte nó mionghearrtha
- 1 cupán uisce fiuchphointe
- mil (roghnach)
Treoracha:
1. Cuir an fhréamh ginger in infuser tae agus cuir é go díreach i mug. (Is féidir leat scagaire tae aonair nó teapot a úsáid le scagaire tae seachas scagaire nó is féidir leat an ginger a úsáid le criathar tar éis an tae a bheith géar).
2. Cuir an t-uisce fiuchphointe agus lig dó go géar ar feadh 5 nó 10 nóiméad.
3. Bain an ginger.
4. Cuir mil chun blas a chur air, más gá.
Athrú: Modh Stovetop
Déanann 4 seirbhís
Comhábhair:
- Píosa 2-orlach de fhréamh ginger úr
- 4 cupán uisce scagtha
- roghnach: mil, chun blas a chur air
Treoracha:
1. Créigh an fhréamh ginger agus cuir isteach é i slices tanaí.
2. Tabhair an t-uisce le boil i sáspan. Nuair atá sé ag fiuchadh, cuir an ginger.
3. Clúdaigh an leatha agus an teas a mhúchadh. Lig dó géar a dhéanamh ar feadh 10 nóiméad.
4. Bain na slices ginger agus é a dhoirteáil isteach i do mug is fearr leat.
Cuir mil le blas.
Cruthaigh agus taitneamh a bhaint as!
Athrú: Tae Sinséar Lemon nó Aoil
Déan an tae ginger agus cuir sú líomóid nó dinge aoil i ngach cupán tae.
Athrú: Tae Glas Sinséar
Is bealach simplí tae ginger le tae glas nó aon chineál eile de thae (tae bán, tae mór, tae dubh) ná an tae ginger a dhéanamh ar dtús agus an tae glas a ghéarú sa tae ginger te ar feadh nóiméad nóiméad.
Réamhchúraimí
Is féidir le cupán tae ginger a bheith ina rogha malartach íogair do chupán caife, ach is é an rud is tábhachtaí a choinneáil i gcuimhne ná é a ól i measúnú. I gcás roinnt daoine, ciallaíonn sé sin nach mó ná cupáin amháin nó dhó a ól in aghaidh an lae.
Meastar gurb é ceithre gram ginger (nó níos lú ná dhá spúnóg bhoird) in aghaidh an lae an t-uasmhéid laethúil ó gach foinsí, lena n-áirítear bia agus tae. Má tá aife aigéad nó coinníollacha eile agat nó má tá cógais á ghlacadh agat, b'fhéidir go gcaithfidh tú níos lú a ithe nó a sheachaint go hiomlán.
Cé go n-éireofar ginger chun cabhrú le díleá, is féidir le go leor de na tae a ól le boilg agus stól scaoilte i roinnt daoine.
Seachain an tae ginger roimh an leaba nó ar an oíche má tá insomnia ort nó má fhaigheann tú go gcoinníonn tú suas tú.
D'fhéadfadh sé go gcuirfeadh an ginger bacadh fola, mar sin ba chóir é a sheachaint dhá sheachtain ar a laghad roimh nó tar éis máinliachta agus níor chóir glacadh le míochainí nó forlíontaí frith-chógaití nó frithphláitíní (mar shampla warfarin, aspirín, gairleog nó ginkgo) nó daoine le neamhoird folaithe.
Ba chóir do mhná torracha agus banaltrais dul i gcomhairle lena ndochtúirí sula n-ól siad tae ginger.
Má tá brú fola ard, cnoic ghaoil, croí-ghalar, aife aigéad nó diaibéiteas, labhair le do sholáthraí cúraim sláinte sula n-éilíonn sé go rialta.
Coinnigh i gcuimhne nach n-úsáidfí tae ginger mar ionad cúram caighdeánach i gcóireáil riocht sláinte.
> Foinsí:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Meastóireacht ar thomhaltas ginger laethúil chun galair ainsealacha a chosc i measc daoine fásta: Staidéar trasghearrthach. Cothú. 2017 Aibreán; 36: 79-84.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.