An féidir le sliocht cróisc a chur le do ghiúmar agus cabhrú le bainistíocht meáchain?
Cé go mb'fhéidir go mbeadh a fhios agat ar an gcraiceann mar an spíosc a úsáidtear chun miasa a bhlaiseadh cosúil le bouillabaisse agus paella, tá stair fhada úsáide ag baint le sliocht cróite i leigheas luibhe.
Creidtear gurb iad crocíní, crocetin, picrocrocin agus safranal na comhdhúile gníomhacha.
Úsáidí
Uaireanta úsáidtear sliocht coirp le haghaidh na coinníollacha sláinte seo a leanas:
- Acne
- Díghiniúint macálach a bhaineann le haois
- Galar Alzheimer
- Dúlagar
- Diaibéiteas
- Sláinte súl
- Cúram craicinn
- Skin lightening
Ina theannta sin, deirtear sliocht cróisc chun pian a mhaolú, mífheidhmiú gnéasach a chóireáil (cosúil le mífheidhmiú erectile agus ejaculation roimh am), agus cosaint a dhéanamh ar roinnt cineálacha ailse. Nuair a chuirtear i bhfeidhm go díreach leis an scalp, deirtear cabhair le cóireáil alopecia areata (coinníoll autoimmune coitianta a chuireann caillteanas gruaige ar an scalp, aghaidh, agus limistéir eile an chomhlachta).
Sochair
Go dtí seo, tá tacaíocht eolaíoch d'éifeachtaí sláinte an sliocht crópa teoranta. Mar sin féin, tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh sochair áirithe sochair áirithe a sholáthar. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ar na buntáistí a bhaineann le safrón ón taighde atá ar fáil:
1) Storm
D'fhéadfadh sé a bheith ionadh éisteacht a dhéanamh ar an gcraiceann atá á scrúdú le haghaidh dúlagar, ach tugann réamhthorthaí le fios go bhfuil gealltanas ag an spice cócaireachta seo. I staidéar 2014 a foilsíodh in Iris na Neamhoird Éifeachtaí , mar shampla, ghlac daoine fásta le dúlagar éadrom go measartha forlíonadh cró nó fluoxetine laethúil ar feadh sé seachtaine.
Ag deireadh an staidéir, fuarthas go raibh sliocht crócha chomh héifeachtach le fluoxetine (drugaí inhibitor roghnaithe serotonin roghnach, nó SSRI, a úsáidtear go coitianta le haghaidh dúlagar).
I staidéar 2015 a foilsíodh in Iris na Neamhoird Éifeachtaí , ghlac daoine fásta a raibh neamhord íograch mhór acu crocáin (comhpháirt ghníomhach sa chroí) nó placebo chomh maith le SSRI.
Léirigh na torthaí go raibh feabhas mór tagtha ar an ngrúpa ag cur crocáin ar mheastóireachtaí féin-thuairiscithe i gcomparáid leis na daoine a ghlac an phlaicéabó.
Céard atá níos mó, thug an t-athbhreithniú a foilsíodh sa Síceolaíocht- Thaighde Daonna in 2014 i gcrích "go dtugann taighde a rinneadh go dtí seo tacaíocht tosaigh chun crócha a úsáid chun cóireáil dúlagar éadrom go measartha." Ina n-athbhreithniú córasach ar shé thriail chliniciúla le rialuithe placebo nó antidepressant, fuair údair an athbhreithnithe go raibh éifeacht chóireála mór ag baint le sliocht crócha i gcomparáid le placebo, agus bhí sé chomh héifeachtach le cógais antidepressant.
Cé go n-thuigtear go dona go dtuigtear úsáid as crócha sa dúlagar, tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh sé leibhéil inchinn de serotonin a mhéadú (ceimiceán ar a dtugtar giúmar a rialú). Tá gá le tuilleadh taighde chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn crócha (agus idirghníomhaíochtaí agus drochthionchair drugaí a aithint) sular féidir é a mholadh mar chóireáil dúlagar.
2) Caillteanas Meáchain agus Bainistíocht Iarratas
Nuair a úsáidtear é mar chabhair meáchain caillteanais , tuigtear go gcuirfear forlíontaí crócha chun bualadh a chur ar an bhfaigheann agus go laghdaíonn sé cravings. Tugann roinnt de na hiarrthóirí le fios go n-éireoidh le coir leibhéil inchinn na serotonin agus, ina dhiaidh sin, cabhraíonn sé cosc a chur ar ró-éadromach éigeantach agus an meáchan a bhaineann leis.
Léiríonn sliocht saffron gealltanas mar bhealach chun ithe éigeantach a rialú, de réir staidéar beag a foilsíodh i dTuarascáil Cothaithe i 2010. Maidir leis an staidéar, ghlac mná sláintiúla a bhí beagán ró-thromlach forlíonadh nó coisphéic gach lá ar feadh ocht seachtaine. Bhí iontógáil calórach gan srian.
Léirigh torthaí staidéir go raibh laghdú suntasach níos mó ag comhaltaí an ghrúpa crócha ar shneaiceadh agus laghdú suntasach níos mó ar mheáchan an chomhlachta (i gcomparáid le baill an ghrúpa phlaicéabó). Tugann údair an staidéir faoi deara gur féidir leis na héifeachtaí a d'fhéadfadh a bheith ag baint le giúmar feabhsaithe cur leis an laghdú ar mhinicíocht snacking.
3) Siondróm Premenstrual
D'fhéadfadh sliocht saitríní cuidiú le hairíonna siondróm premenstrual (PMS) a mhaolú, de réir staidéar 2008 ó British Journal of Obstetrics and Gynecology . Tar éis forlíontaí cruithne a ghlacadh go laethúil ar feadh dhá thimthriall menstrual, bhí laghdú suntasach níos mó ag rannpháirtithe staidéir i gcomharthaí PMS ná iad siúd a ghlac páirtphócais don tréimhse chéanna.
Fo-éifeachtaí
Cé go meastar go bhfuil an saffron sábháilte don chuid is mó daoine nuair a bhíonn sé á n-úsáid sna suimeanna beaga a úsáidtear go hiondúil i gcócaireacht, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt fo-iarsmaí (lena n-áirítear béal tirim, meadhrán, súile, codlatacht, tinneas cinn, fuiliú útarach, brú fola íseal, agus laghduithe i gcealla fola dearga agus bán agus pláitíní). Céard atá níos mó, is féidir go dtógfadh níos mó suimeanna bróicíní a bheith tocsaineach agus go dtiocfadh síomóim, fuiliú, súshlán, agus siondróm serotonin mar thoradh orthu (coinníoll annamh a d'fhéadfadh a bheith ina bhagairt saoil).
Tugann réamh-thaighde le fios gur féidir droch-éifeachtaí a bheith mar thoradh ar mhéid réasúnta beag d'fhorlíontaí cró.
Ná déan cró má tá tú ag iompar clainne. Má tá galar duáin agat, níor cheart duit sracadh crópa a ghlacadh.
Má ghlacann tú forlíontaí nó cógais (mar shampla frithdhúlagráin) a théann i bhfeidhm ar leibhéal an chomhlachta de serotonin, d'fhéadfadh sé go gcuirfí saibhriú ar do riosca siondróm serotonin.
An Tógála
Úsáidtear saffron go coitianta i gcócaireacht, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ort a chreidiúint go bhfuil sé sábháilte go hiomlán. Cé go dtugann roinnt réamhscrúdú le fios go bhféadfadh sé sochair a thairiscint, tá easpa trialacha cliniciúla ar scála mór fós ag daingniú na n-éifeachtaí seo. Fuarthas amach go ndearnadh éifeachtaí díobhálacha freisin ar Shaffron, fiú i méideanna foriomlán beag, agus d'fhéadfadh sé idirghníomhú le cógais.
má tá tú fós ag smaoineamh ar chraiceann a úsáid chun críocha sláinte, téigh i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte ar dtús chun na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá. Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le cóireáil féin mar dhúlagar agus trí chúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn.
Foinsí
> Déanann Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, crocus sativus L a shroicheadh, laghdaíonn siad sneaiceadh agus méaduithe ar satiety i staidéar randamach-rialaithe faoi phlaicéabó ar mhná róthrom, mná sláintiúla. "Resit Nutrition 2010 Bealtaine; 30 (5) : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) le haghaidh dúlagar: athbhreithniú córasach ar staidéir chliniciúla agus scrúdú ar mheicníochtaí bunúsacha antidepressant gníomhaíochta. Hum Psychopharmacol. 2014 Samhain; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Iarratais Cliniciúla Saffron (Crocus sativus) agus a Comhdhéanta: Athbhreithniú. Drug Res (Stuttg). 2015 Meitheamh; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. Triail cliniciúil randamach, dall-dall, a chuireann comparáid idir éifeachtúlacht agus sábháilteacht Crocus sativus L. le fluoxetine chun dúlagar éadrom go measartha a fheabhsú in othair idirghabhála corónacha idirchreidmheacha. J Affect Disord. 2014 Feabhra; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, an príomhchomhábhar gníomhach, mar chóireáil idirghníomhach i mí-ord tromchúiseach mór: triail chliniciúil píolótach randamach, dall-dall, plaisteacha-rialaithe. J Affect Disord. 2015 Márta 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.