Agallamh leis an gCoiteoir James O. Hill, Ph.D.
An dtugann pedometers cuidiú le daoine cosc a chur ar mheáchan? Rug mé James O. Hill, Ph.D., taighdeoir otracht agus údar "The Step Diets". Is comhbhunaitheoir é America on the Move, clár siúil saor in aisce ar chidiméadar ar líne a bhfuil níos mó ná 1.3 milliún duine ag dul siar trí Mheán Fómhair agus na milliúin níos mó ag baint úsáide as a n-uirlisí saor in aisce chun bogadh níos mó agus a gcuid nósanna itheacháin a fheabhsú.
Cén toradh a d'fhéadfá a thuairisciú ar dhaoine a spreagadh chun athruithe ar aiste bia a fheidhmiú agus a dhéanamh?
Fuair taighde Mheiriceá Ar an Bog go bhféadfaí meáchan a chosc i measc 90% d'aosaigh trí mheánmhéid fuinnimh a mhodhnú trí ach 100 calor sa lá . Tuairiscíonn daoine a chláraíonn le haghaidh Meiriceá Ar an nGluaiseacht agus táthar ag déanamh athruithe ar stíl mhaireachtála beag a bheith rathúil i ngníomhaíocht fhisiceach a mhéadú agus meáchan a chosc.
Tá fealsúnacht Mheiriceá Ar an nGluaiseacht - ag déanamh athruithe beaga incriminteacha ar aiste bia agus ar ghníomhaíocht - go maith le cur chuige neamh-aiste bia chun dul i ngleic le murtall. An ndearna do chuid staidéir go raibh sé rathúil?
Tá. Is é an rud a fuair muid go bhfuil go leor Meiriceánaigh, ní bhíonn aiste bia ach ag obair. Níl sé ach faoi mheáchan a chailliúint; tá sé mar gheall ar mheáchan sláintiúil a choinneáil. Téann daoine ar aistí bia, meáchan a chailleadh - agus ansin bíonn siad ar fad ar ais, agus uaireanta níos mó. Is timthriall fích é. Ní leor aiste bia amháin. Ní straitéis fhadtéarmach é díbhreitheamh.
Agus ní mór gníomhaíocht fhisiceach a bheith mar chuid den réiteach. Agus iad ag teagasc do dhaoine conas athruithe beaga, simplí a dhéanamh ina gcuid roghanna bia agus gníomhaíocht fhisiceach, is féidir leo éireoidh leo. Agus nuair a dhéanann siad, tá siad spreagtha níos mó a dhéanamh chun a sláinte iomlán a fheabhsú.
D'fhoilsíomar páipéar in Pediatrics anuraidh nuair a rinneamar scrúdú ar an gcur chuige beag athruithe i dteaghlaigh le páistí róthrom.
Fuair muid go laghdaigh na hathruithe beaga meáchan a fháil sna páistí, rud a ligeann dóibh meáchan níos folláine a fhás.
An bhfuil Meiriceánaigh ag tabhairt suas ar aistí bia? An bhfuil siad ag cinneadh go bhfuil sé ceart go leor a bheith oiriúnach ach saill?
Tá a lán daoine ag triail na n-aistí fad ar fad. D'fhéadfadh siad go bhfuil meáchan á gcailliúint acu ach d'éirigh leo é a aisghabháil agus tá cuid acu tar éis a chinneadh anois nach bhfuil aiste bia ann dóibh. Soláthraíonn Meiriceá Ar an nGluaiseacht malartach nach bhfuil ag aiste bia ach is é sin ná roghanna stíl mhaireachtála níos cliste a dhéanamh. Ní fhéadfaidh tú na 50 punt sin a chailliúint ach is dócha go bhfaighidh tú meáchan níos folláine agus ceann is féidir leat a chothabháil go deo.
Is é an pointe anseo ná na hathruithe cuí ar stíl mhaireachtála a dhéanamh - ithe níos cliste agus éirí níos gníomhaí go fisiceach. Cuidíonn sé seo le do folláine agus cuidigh leat meáchan beag a chailleadh. Ní fhéadfaidh tú do mheáchan idéalach ach beidh tú níos sláintiúla agus níos folláine. Is é an bunlíne is fearr is cuma cad é do mheáchan atá níos fearr agus is cuma cén cumas atá agat, gan a bheith róthrom nó murtallach.
Tá tonn taitneamhach mar thoradh ar na céimitheoirí, go páirteach de bharr do thaighde agus do thionscadail. An leanann an treocht seo ar aghaidh, nó an bhfuil siad ag dul ar fad?
Chonacthas leas leanúnach ar úsáid na gcidiméadar ó chruthaíodh Mheiriceá Ar an mBogadh i 2003 agus creidimid go leanfaidh an t-ús ar aghaidh.
Go deimhin, fuair staidéar ag Ollscoil Stanford go raibh beagnach 2,500 céim níos mó in aghaidh an lae ar úsáideoirí pedometer ná daoine nach n-úsáidtear pedóiméadar. Ar an gcaoi chéanna, bhí baint le húsáid pedóiméadar le meáchain caillteanas agus le feabhsúcháin ar bhrú fola. Ba é an dea-scéal é seo dóibh siúd a chuirimid chun cinn úsáid laethúil na gcosiméadar.
Aimsíonn Staidéar Céimiméadar Oibriú le haghaidh Caillteanas Meáchain
An dtiocfaidh níos mó daoine ag siúl agus ag rothaíocht ar phraghsanna gáis arda?
Tá súil againn go hiomlán. Ní féidir le haon aiste bia ar an bplainéad na leibhéil neamhghníomhaíochta atá íseal nádúrtha a mheaitseáil le lá atá inniu ann sna Stáit Aontaithe Ní mór dúinn ach ár n-náisiún a aistriú arís. Tá na praghsanna gáis ard agus an ghluaiseacht glas ag cur daoine ar ais ar a gcosa.
Ní éiríonn sé sin chun sláinte aonair a fheabhsú, ach feabhsóidh sé ár dtimpeallacht foriomlán. Is é mo eagla, áfach, má thagann praghsanna gáis amach arís, beidh siúl ag dul síos freisin.
In amanna eacnamaíochta diana, an mbeidh an pobal ag feidhmiú níos lú nó an mbeidh siad ar bhealaí saor chun fanacht gníomhach?
Is dóigh liom go bhfuil na Meiriceánaigh inmharthana agus go bhfaighidh siad bealaí saor chun fanacht oiriúnach. Ach ní mór dúinn cuidiú le timpeallacht a chruthú chun é a dhéanamh níos éasca do dhaoine cinntí sláintiúla a dhéanamh. Tá an deis seo i ndáiríre ag America On the Move chun a léiriú cé chomh héasca is atá sé é sin a dhéanamh. Is bealach iontach é maireachtáil níos sláintiúla a chur le céimeanna lenár lá, ag caint i roinnt céimeanna anseo agus ann. Agus trí roghanna bia cliste a dhéanamh, is féidir linn calraí a ghearradh agus difríocht mhór a dhéanamh. Is é an bealach atá i Meiriceá ar an nGluaiseacht i Meitheamh na Meán Fómhair, a bhfuil iarracht mhí ar fad chun Meiriceánaigh a mhúineadh cé chomh héasca is atá sé athruithe beaga a dhéanamh i roghanna bia agus ar leibhéil ghníomhaíochta, is bealach iontach é chun tús a chur le bealach maireachtála níos sláintiúla a fháil - ar SAOR IN AISCE .
Is dócha go gceapann daoine níos lú gyms ach ag siúl níos mó. Ar an iomlán, is dócha gurb é feabhas a bheadh ar a sláinte.
Foinsí:
James O. Hill, Ph.D. agallamh, 9/23/08.
Susan J. Rodearmel, Holly R. Wyatt, Nanette Stroebele, Sheila M. Smith, Lorraine G. Ogden, agus James O. Hill. "Athruithe Beaga i Siúcra Aiste bia agus Gníomhaíocht Fhisiceach mar Chur chuige chun Gnóthachan Iomarcach a Chosc: An Staidéar Teaghlaigh Meiriceá ar Ghluaiseacht." Pediatrics, Deireadh Fómhair 2007; 120: e869 - e879.
Dena M. Bravata; Crystal Smith-Spangler; Vandana Sundaram; Allison L. Gienger; Nancy Lín; Robyn Lewis; Christopher D. Stave; Ingram Olkin; John R. Sirard. "Úsáid an Chéadmhéadar a Bhaineann le Gníomhaíocht Fhisiciúil Méadaithe, Brú Fola agus Meáchan a laghdú." JAMA. 2007; 298 (19): 2296-2304.