Is ligament é an ACL, nó ligament cruciate anterior, atá suite taobh istigh den chomh-ghlúine. Is cónascaire mór é an femur agus an tibia agus ceann de na codanna lárnacha den chomhpháirteach chun glúine cobhsaí, ach solúbtha a choinneáil.
Cúiseanna
Tá roinnt fachtóirí de bharr díobhálacha ACL. Is é an ceann is coitianta fórsa traumatach a chuirtear i bhfeidhm ar na glúine i láthair na huaire, agus is cúis leis an hyperextension láidir.
Tá go leor de na sraitheanna seo sáraitheach ag na scéireoirí nuair a bhíonn siad ag dul i dtír, mar a théann siad i dtír, ag múscailt sciála nó nuair a thagann siad chun cinn. Is féidir an díobháil a tharlaíonn freisin mar gheall ar fhórsa teagmhála, mar shampla a bheith buailte ón tosaigh nó ón taobh. Mar fhocal scoir, is féidir le díobhálacha ACL tarlú le scéireoir nuachta, nuair nach scaoileann na ceangailí.
Comharthaí
Is é an "fuaime" inchloiste an fhuaim is coitianta a chuala nuair a bhíonn gortú tromchúiseach ACL ann i láthair na huaire láithreach le pian gearr, géarmhíochaine. Tá súile, pian, agus éagobhsaíocht na glúine coitianta. Beidh deacracht ort tacú le do chuid meáchain nuair a bheidh tú ag seasamh, agus braitheann an glúine mar a dtógfaidh sé '. Má tá aon cheann de na hairíonna seo ar fáil agat, ba chóir go mbeadh bratach cara agat síos ar an bpatróil sciála agus go díreach chuig oifig dhochtúir láithreach. Úsáidtear MRI de ghnáth chun tearrán ACL a dhiagnóiseadh, ach d'fhéadfadh go mbeadh airtreascópacht an t-aon bhealach iontaofa a bhainfeadh le páirteach.
Prognóis
Is féidir feidhmiú le fiú cuimilt iomlán, áfach, cuirfidh sé teorainn ar shoghluaisteacht agus, fiú amháin tar éis don phian a shárú, nochtfaidh sé duine atá i mbaol go dtiteann na glúine le linn aon chleachtadh. Tá an díobháil tromchúiseach agus de ghnáth ní mór é a dheisiú nó a atógáil máinliachta i lúthchleas Gael.
Ar an drochuair, is é an t-ealaíon is déanaí sna 1990í gur féidir le skéire, tar éis deisiú nó athchóiriú cruciate a dhéanamh go cuí, filleadh ar sciáil laistigh den bhliain.
Cóireáil
Ag brath ar dhéine na díobhála, féadann athshlánú cleachtadh, brace nó máinliachta an ligament a bheith ann. Más fiú cuimilt measartha measartha ACL é, tá do shéasúr os cionn agus beidh an teiripe laethúil mar ghnáthamh. Is minic go n-áirítear reoite, leigheas frith-athlastach, agus teiripe fisiceach a chuirtear i bhfeidhm ar raon tairiscint na glúine gortaithe a chóireáil tosaigh ar ghortú géar ACL. Is dócha go n-éileoidh athchruthú máinliachta den ACL is dócha go gcuirfí cuimilt iomlán. Is nós imeachta coitianta é seo le ráta rathúil an-ard. is éard atá i gceist leis an gcineál is coitianta d'atógáil ACL an tríú cuid lárnach den tendón patellar a bhailiú le bloc cnámh ag gach ceann den ghréiteach claonadh.
Mar sin féin, níl smaoineamh achomhairc ag máinliacht. Tá roinnt easaontais ann i measc na ndochtúirí maidir le cén uair a bhíonn gá le máinliacht agus mar sin déan go leor tuairimí agus déanann tú do chuid taighde féin ar an ábhar sula ndéantar máinliacht ort.
Go ginearálta, tá tréimhse athghabhála fada ann. Tosaíonn an teiripe i gceann cúpla lá agus dul chun cinn thar na míonna go dtí go bhféadfar cleachtaí íseal-tionchair a dhéanamh le haon déine.
D'fhéadfadh sé bliain a ghlacadh sula dtéann tú ar ais ar scís.
Cosc
Tá roinnt rudaí ar féidir leat a dhéanamh sa preseason agus lasmuigh den séasúr chun an baol a bhaineann le díobháil ACL a laghdú .
- An dtosaíonn cleachtas oiriúnaithe agus neartú na gceathrú cairteacha agus an chliabháin roimh an séasúr sciála. Seo é an uimhir cosanta amháin.
- Sciáil níos éasca ag deireadh an lae, nuair a bhíonn tú ag brath go hiondúil. Seachain cosáin dhifriúla, aer mór, go leor moguls, agus sciáil luas ar oighir. Tóg sé éasca go déanach san iarnóin.
- Déan cleachtaí síneadh rialta do na hamstrings, cairteacha, cromáin, ar ais, gualainn. An níos mó a shíneann tú, is lú seans go mbainfidh tú léimse.
- Bain úsáid as fearas atá oiriúnach duit agus tá sé deartha.
- Seiceáil do cheangail le haghaidh teannas a scaoileadh. Ná bíodh siad ró-daingean orthu.