De réir mar a chuireann fuaimeanna na gcóilíní Nollag ar na sráideanna agus mar a bhíonn siopadóirí gnóthach ag taisteal bronntanais Nollag nóiméad nó Hanukkah do mhuintir, déanann go leor duine am dúinn machnamh a dhéanamh ar ár mbeannachtaí agus bealaí a aimsiú chun ár buíochas a chur in iúl trí ghníomhartha seirbhíse. Mar dhuine a chreideann go bródach i gcumhacht an chothaithe, is lucht leanúna mór mé cuidiú le daoine eile a chothú trí chothú.
Mar gheall ar chuid de na cuimhní cinn saoire is fearr leat tá oidis fianán nua á gcur i láthair, ag bualadh le béilí féile le mo chuid páistí, agus ina suí thart ar bhord saoire álainn le cairde agus le teaghlaigh, measaim gurb é an bia an siombail iontach de bhuíochas saoire. Tá bia níos sábháilte ná níos mó ná 42 milliún duine i Meiriceá, agus mar sin tarraing mé le chéile liosta de na bealaí inar féidir linn bia a úsáid chun freastal ar dhaoine eile agus an séasúr a cheiliúradh.
Bronntanas ar do chuid féin
Tá na laethanta saoire ar cheann de na hamanna is gnóthaí sa bhliain. Is minic go mbíonn sceidil agus buiséid daingean, agus is cosúil go mbainfidh an t-am gur féidir le saoránaigh sa phobal a bheith mór. Go deimhin, tá bealaí éasca, brí (agus éifeachtúla ama) ann chun daoine eile a bhfuil cúram agat a thaispeáint:
- A fhios teaghlach atá de dhíth síos ar an tsráid? Bíodh lón nó dinnéar iontas ort. Is é mo Laethanta Saoire Féile agus cairdiúil don kid! An bhfuil gá le milseog? Is é Mo Arán Banana Seacláid Cócaire Mall íogair agus feidhmíonn sé suas le 16!
- De réir mar a théann tú chuig an siopa le do chuid siopadóireachta saoire féin a dhéanamh, mála breise grósaera a líonadh suas do dhuine eile. Tá feachtais eagraithe ag go leor siopaí fiú ionas go mbeidh a fhios ag siopadóirí go díreach cad atá le ceannach. Má tá tú ar do chuid féin, roghnaigh míreanna sláintiúla, neamh-mhara, mar shampla pasta gráin iomláin, glasraí stánaithe íseal-sóidiam, pónairí triomaithe agus cnónna. Chomh maith leis sin caithfidh tú roinnt píosaí de tháirgí úra ionas go mbeidh siad taitneamh a bhaint as láithreach!
Bronntanas i do Phobal
Táim cinnte gur chuala tú an t-iomad siopadóireachta áitiúla ... go maith, tá mé mar lucht leanúna mór de bheith ag freastal ar an áit. Cuidíonn tú páirt a ghlacadh i do phobal féin leat nasc níos doimhne a fhorbairt le baill eile. Gach rud a thógann sé ag dul amach do doras tosaigh (nó do ríomhaire a oscailt) chun cabhrú leis na bealaí seo a leanas:
- Iarr ar d'eaglais, sionagóg nó d'áit adhartha eile má tá aon eagraíochtaí inmheánacha ann do theaghlaigh a bhfuil gá leo. Cláraigh agus páirt a ghlacadh.
- Déan cuardach ar líne do do dhídean gan dídean is gaire, agus cabhrú leo béile saoire a mhiascailt.
- Tabhair cuairt ar an láithreán gréasáin le haghaidh eagraíocht faoisimh ocrais do stáit, agus féach conas a d'fhéadfá freastal orthu.
Bronntanas ar fud na tíre
D'fhreastail eagraíochtaí móra náisiúnta ar na Meiriceánaigh le blianta fada. Bailíonn siad síntiúis agus cuireann siad béilí te gan uaim do theaghlaigh atá ag iarraidh. Le blianta beaga anuas, tá bainc bia ag obair faoi na heagraíochtaí móra seo dírithe ar shláinte an bhia a dháileann siad. Fuair staidéar 2012 amach go bhfuil caighdeáin ag beagnach leath de na bainc bia go léir do na bianna a dháileann siad. A bhuíochas leis na hiarrachtaí seo, tá na cumainn seo ag díriú go sonrach ar níos lú candy agus beagán bainc bia deochanna siúcra a thabhairt amach! Más mian leat a bheith páirteach i gcúis níos mó, anseo tá cuid de na heagraíochtaí a d'fhéadfadh a bheith ag baint úsáide as do chroí trua:
- Is eagraíocht ar fud na tíre é Feeding America atá i láthair i ngach ceann de na 50 stát. Bainistíonn siad thart ar 200 bainc bia agus 60,000 pantries bia agus cláir béile. Cabhróidh a láithreán gréasáin le do bhia bia in aice láimhe.
- An raibh a fhios agat go bhfeidhmeann Arm an tSlánaithe níos mó ná 56 milliún béile gach bliain? Is é ceann de na bealaí is fearr chun dul i ngleic le hArm an tSlánaithe ná gealltanas a thabhairt (trí bhronntanas aon-uaire nó síntiúis arís agus arís eile).
- Béilí ar Rothaí Cuireann Meiriceá béilí te agus reoite ar fáil do dhaoine a bhfuil gá leo. Feidhmíonn sé i mbeagnach pobal sna Stáit Aontaithe, toisc go ndéantar thart ar 5,000 eagraíocht atá á reáchtáil go neamhspleách ar a misean. Bhí mo mháthair deonach le Béilí ar Rothaí ar feadh blianta fada, agus sheinn sí a moladh i gcónaí. Deonacha béilí a sheachadadh, nó bronntanas a thabhairt dá misean.
Sa lá atá inniu, déan nóiméad cuimhneamh ar do chuimhne bia saoire is fearr leat. Trí do chuid ama agus fuinnimh a thabhairt do dhaoine atá ag teastáil, is féidir leat cuidiú le daoine eile a n-chuimhneacháin sobhlasta féin a fhorbairt-cibé acu is béile, mála grósaera nó síntiús flaithiúil é.
Happy Hanukkah agus Merry Christmas chun tú go léir!
De Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Saineolaithe Sláinte agus Cothú le haghaidh Taispeántas Sa lá atá inniu NBC agus bunaitheoir Sneaiceanna Nourish .
> Foinsí:
> ChangeLab Solutions (2014). Baincéireacht ar shláinte: Feabhas a chur ar chaighdeáin dí agus cothaithe sláintiúla i mbainc bia. CA4Health.