Foghlaim le carbaihiodráití nó carbs glan a chomhaireamh leis na hacmhainní seo
An gá duit cuntar carbaihiodráit tapa agus éasca le haghaidh meáchain caillteanas? Nó b'fhéidir gur gá duit carbs glan a chomhaireamh d'fhonn bualadh le plean Atkins agus meáchan a chailleadh. Tabharfaidh na naisc seo leat go díreach le huirlisí ar líne chun carbs a chomhaireamh. Gheobhaidh tú freagra an toirt ionas go mbeidh a fhios agat an cion carbaihiodráit i ngach bia agus an líon carbs glan a sholáthraíonn sé freisin.
Le gach liosta, gheobhaidh tú roinnt leideanna tapaidh ionas gur féidir leat an uirlis carb a úsáid níos tapúla agus níos éifeachtaí. Ansin, faigh comhairle agus eolas comhaireamh carb faoi charbs glan agus innéacs glycemic chun cabhrú leat do mheáchan a bhainistiú níos éifeachtaí.
Rianaire Bia SuperTracker
Is uirlis iontach é an cuntar carbaihiodráití ar líne saor in aisce ag ChooseMyPlate.gov chun comparáid a dhéanamh idir ábhar carb nó luach cothaitheach na mbianna éagsúla. Chun an uirlis a úsáid, clóscríobh ach ainm an chéad bhia agus cliceáil "téigh." Ansin cliceáil ar an gclár "Eolas Cothaitheach" chun sonraí faoi ábhar carbaihiodráit agus sonraí cothaitheacha eile a fháil. Chun bianna a chur i gcomparáid, cliceáil ar an táb "Comparáid Bia" agus clóscríobh in ainm bia eile. Is féidir leat an láithreán cuimsitheach seo a úsáid freisin chun spriocanna aiste bia agus sláinte a bhainistiú duit féin nó do leanaí.
Níos mó
Comhaireamh Carbaihiodráit - Cumann Diaibéiteas Mheiriceá
Má tá carbaihiodráití á gcur san áireamh agat chun diaibéiteas a bhainistiú, tugann an leathanach faisnéiseach seo an fhaisnéis uile a theastaíonn uait ó fhoinse cáiliúil. Cuidíonn an Cumann Diaibéiteas Mheiriceá leat chun carbs a chomhaireamh agus tugann sé comhairle faoi conas bianna carb íseal a aimsiú. Gheobhaidh tú liosta bianna coitianta ina bhfuil líon beag carbaihiodráití ann.
Níos mó
Atkins Ar Líne Glan Carbaihiodráit Frith
Tá an uirlis comhaireamh carb seo tapaidh agus éasca. Níl ort ach ainm an bhia a bhfuil suim agat i gcló agus cliceáil "cuir le mo liosta." Gheobhaidh tú sonraí an toirt faoi líon na n-carbs glan i ngach bia. Ní gheobhaidh tú liosta de charbs iomlán as an uirlis chomhaireamh carb seo, ach sonraí faoi charbs glan amháin. Má tá tú ag leanúint ar aiste bia Atkins, is é an t-ábhar glan carbs an chuid is mó, mar sin tá an uirlis seo úsáideach go háirithe le haghaidh dieters tar éis an phlean sin.
Níos mó
Atkins Carb Counter (Íoslódáil)
Ní liosta bunúsach inchuardaithe é seo. Ach is féidir go mbeadh sé an-cabhrach má tá tú ag comhlíonadh carbs glan agus nach bhfuil rochtain idirlín nó wifi agat chun bunachar sonraí ar líne a chuardach. Mar sin féin, a choinneáil i gcuimhne gur cosúil le huirlisí eile Atkins, soláthraíonn an liosta bia carbs glan do gach bia agus ní carbs iomlán do gach bia. Tá carbs glan mar thoradh ar an líon iomlán carbaihiodráit a ghlacadh agus gram snáithín a thógáil.
Conas Carbs Glan a Líonadh
An bhfuil ábhar carbaihiodráití an chuid is mó nó an bhfuil carbs glan níos mó i gceist nuair a bhíonn tú ag iarraidh caol síos? Is féidir le lingo carbaihiodráit a bheith mearbhall. Foghlaim an difríocht idir cineálacha éagsúla carbs mar nach féidir leat dramhaíl a dhéanamh ar aon am agus ní gá duit ach na carbs atá ann.
Leideanna a Bhaineann le Carb chun Meáchan a Chailleadh
Má tá tú ag tosú ar an bpróiseas meáchain caillteanais agus má tá tú tar éis a chosc ar carbs, is é seo an áit iontach le tosú. Feicfidh tú conas carbs glan nó carbs iomlán a ghearradh agus leideanna a fháil chun uirlisí cuntais carb a úsáid i gceart. Gheobhaidh tú faisnéis bhunúsach freisin maidir le carbs maith agus carbs olc, carbs glan agus aistí bia íseal carbaihiodráit chun a chinntiú go rathúil ar do phróiseas meáchain caillteanas.
Íosta Carb Íseal
Ag féachaint d'oidis íogair carb íseal? Soláthraíonn gach rud a theastaíonn uait aiste bia carb íseal a leanúint. Gheobhaidh tú go leor oidis éasca le socrú agus cuimsíonn gach duine faisnéis mhionsonraithe carbaihiodráit. Tugann an acmhainn seo eolas cothaitheach leathan do go leor bianna agus d'oidis freisin ionas go mbeidh rathúil ag daoine atá ag luasú carbs.