Is fíochán nascach bog é an fascia superficial atá suite díreach faoi bhun an chraiceann. Téann sé agus cuireann sé na matáin, na cnámha, na nerves agus na soithigh fola sa chorp. Le chéile, déanann muscle agus fascia an méid atá ar a dtugtar an córas myofascia.
Ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear úsáid a bhaint as, easpa síneadh, nó saincheisteanna díobhála, féadfaidh an fascia, agus an fíochán muscle bunúsach a bheith ceangailte le chéile.
Tugtar greamaitheacht air seo, agus tá sé mar thoradh ar ghluaiseacht muscle srianta chomh maith le pian, tinneas, agus solúbthacht laghdaithe nó raon tairiscint.
Scaoileadh Myofascial do Das Fascia
Is teicníc oibre comhlacht é scaoileadh myofascial a úsáideann brú milis, leanúnach ar na fíocháin bog agus tarraingthe á chur i bhfeidhm ar an fascia. Is é an toradh atá ag an teicníc seo ná sciathán agus scaoileadh (scaoileadh) an fascia, chomh maith le fíochán scar nó greamaitheacha craicinn idir an craiceann, na matáin agus na cnámha a bhriseadh.
Cóireáil Díobhála Fascia
Tá díobhálacha leis an bhfíochán nascach bog, cosúil leis an fascia, coitianta, go háirithe le linn gníomhaíochta lúthchleasaíochta. Is é RICE atá mar aicme coiteann chun cóireáil fascia, nó díobháil eile a bhaineann le fíochán boga, a leanas:
- An chuid eile: Is gné thar a bheith tábhachtach é an chuid is mó de aisghabháil díobhála a fháil, beag beann ar tharla an díobháil do muscle, tendon, ligament, nó cnámh. Nuair a bheidh gortaithe, caithfear stop a chur le gníomhaíocht bhreise a chuireann béim ar an gceantar gortaithe go dtí go gceadaítear an díobháil a ghnóthú thar thréimhse ama. Athraíonn an t-am aisghabhála bunaithe ar an díobháil ar leith, ach is é an gá atá le sosa tar éis díobhála ná uilíoch. Bí cinnte go leor ama a thabhairt do chorp a ghnóthú tar éis aon saincheisteanna díobhála.
- Oighear : Soláthraíonn teagmhálacha fuar faoiseamh pian gearrthéarmach do limistéar gortaithe, agus oibríonn sé freisin chun teorainn a chur le swelling tríd an méid iomlán sreabhadh fola a laghdú go dtí limistéar gortaithe an chomhlachta. Nuair a chuirtear oighear isteach i gceantar gortaithe, ná cuir an oighir go díreach leis an gcraiceann nó leis an gcomhlacht. Ina áit sin, cuir an oighear isteach i tuáille nó tuáille páipéir sula gcuirtear i bhfeidhm. Moltar go gcuirfí oighir i bhfeidhm ar limistéar gortaithe ar feadh 15-20 nóiméad tar éis go dtarlódh díobháil, ach níl sé níos faide.
- Comhbhrúite : Tá comhbhrúite tábhachtach freisin le haghaidh cóireála iar-díobhála. Cuidíonn comhbhrúiteacht chun atóg iomlán a laghdú agus a theorannú. Oibríonn an comhbhrúite ó am go ham chun pian a mhaolú. Is bealach maith é timpeall limistéar gortaithe i mbandaíocht chun comhbhrú comhsheasmhach a sholáthar do cheantar gortaithe.
- Airde : Is féidir le limistéar gortaithe a ardú tar éis díobhála a bheith ina cuidiú le rialú a dhéanamh ar atmaisféar foriomlán. Is é an t-ardú is éifeachtaí nuair a dhéantar limistéar gortaithe an chomhlachta a ardú os cionn leibhéal croí. Cuidíonn sé seo le sreabhadh fola a rialú go dtí an limistéar, agus dá bhrí sin laghdaítear at.