Ní hamháin do dhaoine cáiliúla oiliúint phearsanta a thuilleadh ... go deimhin, ní hamháin do dhaoine fásta a thuilleadh. Tá níos mó agus níos mó tuismitheoirí ag fostú oiliúnóirí pearsanta le bheith ag obair lena bpáistí chun cuidiú leo fadhb mhór a fhéachann muid le déanaí: otracht óige .
Taispeánann roinnt staitisticí go bhfuil thart ar 30 faoin gcéad de na páistí ag aois 6 go 11 róthrom agus tá thart ar 15 faoin gcéad otrach.
Le ranganna Corpoideachais ar an meath, níl aon iontas ann go bhfuil go leor tuismitheoirí ag casadh ar oiliúnóirí pearsanta chun cabhair a fháil. Má tá tú ag lorg bealaí chun na páistí a fháil níos gníomhaí, is é an freagra oiliúint phearsanta?
Oiliúint Phearsanta do Pháistí
Is é ceann de na tuismitheoirí atá ag casadh ar oiliúnóirí pearsanta ná cabhrú lena bpáistí a fheabhsú ar spóirt. Is féidir le hoiliúnóirí pearsanta le taithí agus oideachas i spórt na hóige cabhrú le páistí a n-luas, aclaíocht, cothromaíocht agus feidhmíocht a chothú agus iad ag cabhrú leo díobhálacha a sheachaint.
Cúis mhór eile, ar ndóigh, ná cuidiú le fadhbanna meáchain a bhainistiú. Tá sé níos deacra agus níos deacra dúinn a fháil amach conas meáchan a chailleadh mar dhaoine fásta, rud a fhágann go bhfuil sé níos dúshlánaí nuair a thagann sé chun cabhrú lenár bpáistí.
Cé mhéad cleachtadh atá de dhíth orthu agus, mura bhfuil siad i ngníomhaíocht fhisiciúil, conas is féidir iad a spreagadh gan éileamh a dhéanamh?
Ar dtús, ba cheart go mbeadh an cinneadh chun oiliúnóir pearsanta a fhostú a bheith suas don bheirt agaibh. Rud amháin a dhéanaimid a fhios ná gur féidir le páistí agus déagóirí a bheith ag feidhmiú a bheith diana.
Ní féidir le do leanbh a chur i bhfeidhm i gcineál gníomhaíochta nó ar fheidhmiú nach maith leis an gcúlfhilleadh agus ní bhfaighidh gach páiste taitneamh as oibriú le hoiliúint pearsanta.
Is fearr suí síos agus labhairt leis nó léi agus féach an bhfuil aon leas ann. Má tá, foghlaim cad is féidir le hoiliúnóir maith a dhéanamh duit féin agus do leanbh an chéad chéim eile atá agat.
Ceann de na buntáistí móra a bhaineann le hiascaireoir a fhostú ná gur féidir leis cabhrú le do leanbh gníomhaíochtaí a fháil a bhféadfadh sí taitneamh a bhaint as. Sin an eochair ríthábhachtach do leanaí a fháil a fheidhmiú. Má bhraitheann sé mar chore, ní bhíonn siad ag déanamh é.
Is féidir le dea-oiliúnóir do leanbh a mhúineadh ar an mbealach ceart chun a aois agus a spriocanna a fheidhmiú. Is féidir le hoiliúnóir do leanbh a mhúineadh conas meáchain a ardú, a bhfuil roinnt sochair ann do na páistí agus do na déagóirí. Féadfaidh tú smaoineamh go gcaithfidh tú a bheith ina dhuine fásta chun meáchain a thógaint, ach is féidir le hoiliúint meáchain a thabhairt do do leanbh:
- Níos mó neart
- Cosaint ó ghortuithe
- Sláinte níos fearr
- Féinmheas agus muinín níos airde
Is féidir le hoiliúnóir cúnamh a dhéanamh ar cad is féidir le do leanbh a dhéanamh agus do leanbh a mhúineadh conas a fheidhmiú go sábháilte, go héifeachtach, agus is tábhachtaí, conas spraoi a bheith agat ionas go mbeidh na nósanna seo ag brath go luath.
Cúiseanna le leanbh a bheith ag obair le traenálaí
- Oiliúint ar leith spóirt . Is minic a bhíonn gá le lúthchleasaithe go minic agus go dteastaíonn cabhair ó ghairmí a dteastaíonn uathu spóirt a shaothrú nó a dteastaíonn uathu ó thaobh gairmiúil chun a gcuid comhlachtaí a neartú, a gcumhacht agus a gcumas a mhéadú agus iad a chosaint ó ghortuithe.
- Treoir maidir le feidhmiú . B'fhéidir go mbraitheann tú ar chailliúint má theastaíonn uait do leanbh meáchain a fheidhmiú nó a ardú agus nach bhfuil tú cinnte go bhfuil an saineolas agat chun iad a thaispeáint cad atá le déanamh. Más é sin an cás, is féidir leis an oiliúnóir pearsanta ceart cabhrú leat clár maith a bhunú a shásaíonn aois, spriocanna agus leibhéal folláine do pháiste.
- Ní maith le spóirt eagraithe nó folláine ghrúpa . B'fhéidir nach mhaith le roinnt páistí PE nó spóirt tipiciúil, ach ba mhaith leo fós a fháil i gcruth. Is féidir le hobair aon-le-duine le traenálaí a bheith ina timpeallacht shábháilte ionas go mbeidh siad oiriúnach agus láidir gan mothú féinfhiosrach.
Roghnú Traenálaí Pearsanta
Nuair a roghnaíonn tú oiliúnóir pearsanta do do pháiste, déan cinnte go bhfuil sé nó sí:
- Deimhniúchán oiliúna pearsanta aitheanta agus creidiúnaithe agus / nó céim i réimse a bhaineann le cleachtadh.
- Taithí agus oideachas ag obair le páistí agus / nó déagóirí. Tá deimhniúcháin ar leith ann a dhíríonn ar na páistí, mar shampla Deimhniú Speisialtóir Óige a thairgeann ACE nó Deimhniú Speisialtóir Ceacht Óige a thairgeann NASM.
- Deimhniú i CPR agus Garchabhair.
- Plean chun déileáil le haon chineál éigeandálaí nó díobhálacha.
- Riachtanais maidir le scagadh sláinte agus, b'fhéidir, scaoileadh dochtúir sula dtosaíonn tú ar oiliúint. Má tá do leanbh faoi bhun 18 mbliana d'aois, ba chóir go mbeadh tú ag sárú t-eispéireas ar an oiliúnóir sin go dtuigeann tú na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann le feidhmiú.
- Liosta de fhaisnéis éigeandála ar nós ailléirgí, míochainí agus teagmhálacha éigeandála.
- Pleananna chun obair a rianú agus cairteacha dul chun cinn a choinneáil.
- Árachas dliteanais.
- Pearsantacht a oibríonn go maith le do leanbh.
Nuair a thagann sé chun aire a thabhairt do shláinte, d'aclaíocht agus do cháilíocht na beatha, tá roinnt rudaí ar féidir leat a dhéanamh chun tacú leo. Tá rogha amháin níos mó ag an oiliúint phearsanta atá agat chun fadhbanna meáchain a bhainistiú agus do pháiste a mhúineadh conas saol sláintiúil a chónaí.
> Foinse:
> Fíricí Otracht óige. Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Foilsithe 10 Aibreán, 2017.
> Dignaigh N. Oiliúint do Pháistí agus do Dhaoine Déagóirí. IDEA Fitness Journal . Bealtaine 2006.