Foghlaim cé na cinn a d'fhéadfadh a bheith sábháilte duitse
Ní bhfaigheann an meán Meiriceánach ach thart ar leath de na 20 go 35 gram de snáithín molta in aghaidh an lae. D'fhéadfadh sé seo a bheith fíor go háirithe do dhaoine a leanann aiste bia saor ó ghlútan, ós rud é go bhfuil glútan ar cheann de na foinsí is fearr de shnáithín , cruithneacht gráin iomlán agus táirgí a dhéantar as cruithneacht.
Maidir leis na folks sin, d'fhéadfadh forlíontaí a bheith mar fhreagra ar na bearnaí snáithíní a chruthaigh trí chruithneacht agus foinsí ard-snáithín eile glútan a sheachaint.
Ní smaoineamh maith é a bheith ag brath ar fhorlíonta amháin, ach tabharfaidh sé dóibh beagán níos gaire duit an méid is gá a fháil, mar sin ní bheidh ort scramble a dhéanamh chun freastal ar an gcuid eile.
Forlíontaí Snáithíní Sábháilte le haghaidh Aiste bia saor ó ghlútan
I gcás aon bhia nó forlíonadh a mheas go dlíthiúil saor ó ghlútan, ní mór go mbeadh níos lú ná 20 cod in aghaidh an mhilliún glútan ann. Tabhair faoi deara, áfach, go bhféadfadh rianú glútan (faoi bhun teorainneacha dlíthiúla ó ghlútan), fiú má tá siad lipéadaithe saor ó ghlútan. Agus déantar forlíonadh snáithíneach tóir amháin a dhéanamh ó chruithneacht , cé go bhfuil sé saor ó ghlútan ó lipéad dlí.
- Sochar . Tagann an forlíonadh snáithín seo i bhfoirm púdair. Is é an príomh-chomhábhar i Sociber ná dextrin cruithneachta, ach toisc go bhfuil sé seo mar chuid den ghléasra cruithneachta nach bhfuil próitéin ann a chruthaíonn fadhbanna do dhaoine a bhfuil galar celiach agus fadhbanna eile ann, tá sé lipéadaithe go dlíthiúil mar ghlútan. Tá 3 gram de snáithín intuaslagtha cothaithe i 3 spúnóg de Sochar.
- Citrucel . Tá gach táirge Citrucel-púdair oráiste-bhlaite le haghaidh meascán i leacht agus caplets-saor ó ghlútan. Déantar iad as foirm snáithín intuaslagtha ó phlandaí agus níl aon chomhábhair cruithneachta, eorna nó seagal orthu. Tá 2 gram de snáithín in aghaidh an dáileog i púdair citrucel; tá leath gram de snáithín ag gach ceann de na caipíní.
- Fiber-Con . Is é an comhábhar gníomhach i FiberCon ná polycarbophil cailciam, druga thar an gcuntar a dhéileálann le constipation trína ndéantar stól uisce a ionsú. Cé nach bhfuil FiberCon díorthaithe ó ghráin ghlútan agus tá sé déanta i saoráid saor ó ghlútan, ní dhéantar tástáil ar an táirge deiridh le haghaidh glútan a bheith ann, mar sin níl sé lipéadaithe mar ghlútan.
- Rogha Fiber. Ar fáil i meascán blasanna (cuid acu a thugann vitimíní agus mianraí breise), tá táibléad ceaptha Fiber Choice ag fáil a snáithín ó chineál snáithín glasraí a dtugtar inulin. Meastar go bhfuil glútan saor in aisce ar gach blas de bhlaoscáin Fiber Rogha. Mar an gcéanna is fíor na gummies a rinne an chuideachta chéanna, Fite Choice Fruity Bites.
- Fiber Bhog Gummies . Soláthraíonn dhá cheann de na forlíontaí snáithín chewable 5 gram snáithín intuaslagtha a fhaightear ó polydextrose. Tá vitimíní B breise leo freisin. Déantar iad a lipéadú mar ghlútan saor in aisce agus déantar iad a phróiseáil in áis saor ó chruithneacht a phróiseálann táirgí uibheacha, iasc, sliogéisc, soighe agus cnó crann freisin.
- Metamucil . Déanta ó husk psyllium, b'fhéidir gurb é Metamucil an branda is fearr d'fhorlíonadh snáithíneach atá ar fáil sna Stáit Aontaithe. Tagann sé i bpúdar, capsúil, barraí sláinte agus sclábhaithe. Tá 6 gram de snáithín dhá spúnóg de phúdar garbh bunaidh Metamucil, agus snáithín intuaslagtha ar 5 gram acu. Tá gach púdair agus cáipéisí Metamucil saor ó ghlútan ach d'fhéadfadh go mbeadh glutanú rian acu, de réir an phacáistithe. Déantar sclátaí Meta Fiber le plúr cruithneachta.
- ANOIS Psyllium Bia . Léiríonn na lipéid ar gach leagan den fhorlíonadh seo go bhfuil siad "saor ó chruithneacht agus glútan". Tá ANOIS ar fáil i bhfoirmeacha púdar flavored agus unflavored agus mar capsúil. Soláthraíonn aon spúnóg bhoird den phúdar 6 gram snáithín intuaslagtha móide 1 gram de snáithín neamh-intuaslagtha. Tá 1 ghram snáithín in aghaidh na trí chaipéis. Deer