Is féidir le meáchain a chaitheamh na calraí a dhóitear a mhéadú agus iad ag siúl, ach tá sé níos sábháilte fós siúl níos faide ina ionad. Méadaíonn na meáchain ag na rúitíní, na cosa, na láimhe agus na láimhe an baol díobhála a bhíonn ag na glúine, na guaillí, na matáin, na tendons agus bíonn díobháil ar athchúrsáil i gceist freisin. Is féidir le backpack ualaithe a bheith ina chúis le brú mura ndéantar an meáchan a dháileadh ar fud na gcromáin. Ní mholtar dílsiú nó cromáin ualaithe ach amháin. Molann aon saineolaithe sláinte siúil bróga ualaithe .
1 -
Is iad na meáchain amháin is féidir liom a mholadh, le rabhadh, ná meáchain a chur le do torso le dílsiú meáchain chothromaithe. Is maith liom é mar is féidir leat meáchain leath punt a chur leis, ó 0.75 go 10 punt. Cabhróidh sé seo leat calories níos mó a dhó in aghaidh an mhíle. Má tá tú ag meáchan idéalach cheana féin agus nach bhfuil fadhbanna comhpháirteach agat ar nós airtríteas nó pian glúine, ansin b'fhéidir gur mhaith leat iarracht a dhéanamh ar dhílsiú siúil. Ach is féidir leat na calories breise céanna a dhó ag siúlóidí nó le cuaillí siúil nó díreach ag siúl cúpla nóiméad breise gach seisiún.
2 -
Tosaíonn an meáchan seo ag £ 12, rud a bheadh ina mheáchan réasúnta. Is féidir leat leaganacha a cheannach ag meáchain i bhfad níos airde, lena n-áireofar guaillí padded do chompord. Mar sin féin, tá na meáchain áit seo ar an gciste freisin.
3 -
Is é dílsiú ualaithe an t-aon mhír meáchain siúil is féidir liom a mholadh. Ceadaíonn an dílseoidh seo suas suas le £ 20 a chur leis agus a scaipeadh i gceart chun an baol díobhála a laghdú. Méadóidh sé seo do chalaraí a dóitear in aghaidh na míle. Is féidir leat na meáchain a chur leis nó a bhaint chun an meáchan breise a ghlacann tú a thógáil de réir a chéile.
4 -
Is é an bealach is sábháilte a dhólann calories níos mó in aghaidh na míle é meáchan a chur leis do torso. Tá pócaí flap ag an dílseoidh seo chun meáchan a choinneáil slán. Is féidir leat meáchan a chur nó a bhaint in incrimintí 1/2 punt suas le ceithre punt.
5 -
Más mian leat roinnt tonnta comhlacht uachtarach a dhéanamh agus tú ag siúl, is féidir leis an bhfeiste lightweight seo roinnt friotaíocht a thabhairt duit. Go pearsanta, ba mhaith liom díriú ar fhoirm chuí siúil agus tairiscint mhaith láimhe . Is rud iontach é a úsáid chun madraí nó muggers ionsaí a dhéanamh - is gortaithe é ach ní dhéanfaidh sé díobháil buan dóibh.
6 -
Is féidir meáchain láimhe nó láimhe a úsáid le tairiscint lámh chun roinnt tonnta breise a thabhairt duit. Ní mhol liom iad mar is féidir leo an baol díobhála a mhéadú ar do ghualainn, muineál, dornóg, nó muinín. Mar sin féin, má tá tú ag iarraidh meáchain láimhe a úsáid, tá punt acu seo, agus tá meáchain bhreise ann nuair a bhíonn tú ag stopadh agus go bhfuil siad réidh le haghaidh oibriú comhlacht fíor uachtarach. Bain úsáid as ach ar siúlóidí níos giorra. Déanta le cúr bog agus greim láimhe velcro inchoigeartaithe.
7 -
Ní mholadh do shaineolaithe meáchain rúitín le haghaidh siúl mar is féidir leo an baol a bhaineann le brú agus díobháil a mhéadú. Is féidir leat calories níos mó a dhó trí siúl ach cúpla nóiméad eile ina ionad. Mar sin féin, más mian leat meáchain rúitín a chaitheamh, is féidir na meáchain seo a oiriúnú trí mheáchain miotail a chur le 1/4 lb, suas le 2.5 lb in aghaidh an ankle.