An bhfuil Fitbit ag teastáil uait nó an féidir leat muinín a dhéanamh ar app pedometer ar do ghuthán cliste ach a insint duit cé mhéad atá tú ag bogadh i rith an lae? Chuir taighdeoirí Ollscoil Pennsylvania iad chun na tástálacha taobh le taobh a chinneadh céimeanna ag siúl ar thrádáil trí mhíle in aghaidh na huaire.
Ceamaraiméadar Cliste agus Gníomhaíochtaí Gníomhaíochta
Tá sliseanna luasghéaraithe sofaisticiúla ag an ghlúin is déanaí de na fóin chliste a oibríonn sa chúlra.
Tá siad ag brath ar ghluaiseacht an lá ar fad agus is féidir le hiarratais rochtain a fháil ar shonraí agus iad a thiontú ina gcéimeanna céim lánaimseartha, rianú ar fheidhmiú agus rianú codlata. D'úsáid na taighdeoirí Samsung Galaxy S4 agus iPhone 5s a reáchtáil an app Moves ar gach ceann acu, agus an app Fitbit agus Theings Health Mate app ar an iPhone. Maidir leis an tástáil, rinneadh na clochaphóin i bpócaí pants agus shiúil na hábhair ar chrámaidí trí mhíle in aghaidh na huaire.
Bandaí Aclaíochta Wearable agus Tairiscintí Hip Céimithe
Ar a gcaol , bhí na trí bhanda aclaíochta is coitianta ag an ábhar tástála: Fitbit Flex , Jawbone UP24 , agus Nike FuelBand . Ar a ngaireanna , chaith siad Yamax Digi-Walker SW-200 , a úsáideadh i go leor staidéar pedamaiméadar agus breathnaítear go bhfuil sé an-chruinn le haghaidh taighde. Chuaigh siad freisin an Fitbit One agus Fitbit Zip ar a ngaireanna.
Tástáil Treadmill: Ag siúl 500 agus 1500 Céimeanna
Ag luí suas agus ag caitheamh na gléasanna sin uile ag an am céanna, shiúil gach ceann de 14 ábhar ar thrí-mhuilinn ag trí mhíle in aghaidh na huaire agus rinne taighdeoirí comhaireamh ar a gcéimeanna.
Shiúil siad beart de 500 céim agus bhí 1500 céim ar siúl, agus taifeadadh na cuntais ar na apps, na bannaí aclaíochta agus na pedometers.
Torthaí
- Bhí an cruinneas is fearr ag na céimiméadar waistband, ag athrú ach aon faoin gcéad
- Ba é an Nike FuelBand an ceann is lú cruinn, le torthaí an-athraitheach agus de ghnáth céimeanna cuntas ag an oiread agus 22 faoin gcéad
- Bhí raon éagsúil níos leithne ag na bannaí folláine Fitbit Flex agus Jawbone UP24 ar an láimhe ná na céimiméadar cromáin ach tháinig siad ar an meán in aice leis an gcéad chéim a breathnaíodh. B'fhearr go raibh an Flex céimeanna beagán fóirdheontais.
- D'athraigh na apps ag +/- sé faoin gcéad agus bhí siad comhsheasmhach den chuid is mó idir na tástálacha céim 500 agus 1500.
Is é an bunlíne ná go raibh na apps go leor ag céimeanna comhaireamh nuair a ghlacann tú do ghuthán cliste i do phóca agus tú ag siúl le haghaidh bout seasta. Ach níor scrúdaigh an staidéar cé chomh maith is atá na feistí agus na apps i gcomparáid le haghaidh gníomhaíocht uile lae, mar sprioc de 10,000 céim i gcoinníollacha éagsúla.
Bainim úsáid as na bannaí folláine céanna, na pedometers agus na apps ar fad ar na sonraí uile-lae. Is é mo thaithí phearsanta gurb é an chéad chéim ar Nike FuelBand SE 10-20 faoin gcéad níos lú ná mar a bhí aon Fitbit. Dúirt sé sin, leanfaim orm é a chaitheamh mar is dóigh liom go bhfuil sé an-spreagúil chun mo sprioc Nike Fuel a bhaint amach gach lá.
Is í an fhadhb atá ann le húsáid ach d'fhón cliste ná nach féidir leat do ghuthán a sheoladh leat go leanúnach i rith an lae. Is dócha go mbeidh an líon céim níos lú ná banna folláine nó céimiméadar cromáin a chaitheann tú go comhsheasmhach. Mura bhfuil tú ag iarraidh a iarraidh ar chuid de na "céimeanna stíl mhaireachtála" seo, tá sé inghlactha.
Fachtóir Costas
Má tá smartphone agat cheana féin, tá apps saor in aisce nó beagnach saor in aisce. Is é gach rud a thógann sé é a sheiceáil go comhsheasmhach agus ag baint úsáide as aon ghnéithe spreagthacha spreagtha.
Tá céimiméadar hip-chaitheamh i bhfad níos costasaí, agus níl an Fitbit Zip ach faoi $ 60 ach is féidir leat do chuid céimeanna a fheiceáil ar fud an lae araon ar an bhfeiste agus ar an app Fitbit. Is gléas neamhspleách an Yamax Digi-Walker SW-200 ag $ 20 agus ní nascann sé le ríomhaire nó le haon app.
Tá an-tóir ar na bannaí aclaíochta wearable ach costas $ 90- $ 150. Fiú amháin leis an ardchostas agus na teorainneacha cruinnis, bíonn a lán daoine ag spreagadh dóibh. Tá siad ag nascadh le apps agus dashboards ar líne chun éagsúlacht feidhmíochta agus faisnéis ghníomhaíochta, codlata, neamhghníomhaíocht agus aiste bia a rianú.
Spreagadh ó Bhandaí Aclaíochta agus Apps
Scríobh údair an staidéir roimhe seo faoi na dúshláin a bhaineann le feistí inbhuanaithe agus iad ag spreagadh agus ag athrú ár n-iompar sláinte:
- Caithfidh an t-úsáideoir é a chaitheamh agus a bheith in ann é a thabhairt.
- Caithfidh an t-úsáideoir cuimhneamh air é a chaitheamh agus é a athbhunú.
- Ní mór go mbeadh an gléas inbhuanaithe cruinn i rianú a iompraíochta spriocdhírithe.
- Caithfidh an taispeáint faisnéise a bheith éasca a thuiscint, gníomhaíocht a spreagadh agus an spreagadh a chothú. Tugann na húdair faoi deara gurb é is fearr le spreagadh aonair (mar suaitheantais le haghaidh clocha míle), iomaíocht shóisialta agus comhoibriú (iomaíocht le cairde nó a bheith ar fhoireann leo siúd leis an bhfeiste / app céanna) agus lúbanna aiseolais éifeachtacha chun iompar a athrú.
Foinsí:
Meredith A. Cás, BA; Holland A. Burwick; Kevin G. Volpp, MD, PhD; Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS. "Cruinneas na nIarratas ar Ghléasanna Cliste agus na nGléasanna inbhuanaithe chun Sonraí Gníomhaíochta Fisiceacha a Rianú."
JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
Mitesh S. Patel, MD, MBA, MS; David A. Asch, MD, MBA; Kevin G. Volpp, MD, PhD. "Feistí Wearable mar Éascaitheoirí, Gan Tiománaithe, ar Athrú Iompair Sláinte." JAMA . 2015; 313 (5): 459-460. doi: 10.1001 / jama.2014.14781.