Ag Bogadh Daoine ó lá go lá i nGladiators Meiriceánach
Tar éis féachaint ar Camp Gladiator, campa tosaithe amuigh faoin aer, ba mhó tóir ar feadh na mblianta, chinn mé an triail a thabhairt don chlár agus d'éirigh leat a shíniú le haghaidh seisiún amháin de champa ceithre seachtaine an chláir. Bhí sé ina thaithí oscailte súl. Is é seo a theastaíonn uait a fháil sula ndéanann tú clárú le haghaidh campa Camp Gladiator i do cheantar.
Struchtúr an Champa
Reáchtáiltear campaí i bpáirceanna , i scoileanna, agus i go leor páirceála i sé stát éagsúil agus os cionn 1,000 suíomhanna.
Is oibríocht mhór í, agus téann oiliúnóirí CG trí mheán-iarracht chun cáiliú le campa a reáchtáil. Maireann gach campa ceithre seachtaine, agus is féidir le campálaithe freastal ar an oiread seisiún agus is mian leo in aon suíomh campa.
Tá an timthriall oiliúna roinnte suas sa tseachtain:
- Seachtain 1: Seasmhacht : Fócas ar chleachtaí a chabhraíonn le folláine bunlíne a chinneadh agus bunús a fhorbairt, trí chleachtaí seasmhachais chardashoithíoch agus matáin.
- Seachtain 2: Neart & Agility : Fócas ar chleachtaí a fhorbraíonn cothromaíocht, cobhsaíocht agus comhordú agus iad ag forbairt neart.
- Seachtain 3: Idirghabháil : Fócas ar chleachtaí a mhéadaíonn ráta croí agus cumas oibre trí oiliúint eatramh gearrthéarmach.
- Seachtain 4: Buaic : Fócas ar chleachtaí atá deartha chun go dtéann tú go crua, go tapa, agus le fada.
- Seachtain 5: Seachtain Tromta: Le linn na seachtaine dúnta, cuirtear oibreacha speisialta ar fáil go heisiach do bhaill d'aois B leanúnach an chláir. I gcás gach campa eile, tá sé seachtainiúil idir campaí
Iarrtar ar champaill mata, dumbbells, tuáille agus buidéal uisce a thabhairt do gach obair. Má tá aon ní eile ag teastáil, soláthraíonn an t-oiliúnóir é.
Cumarsáid Camp
Rinne an bhainistíocht post iontach chun struchtúr soiléir a chruthú le haghaidh cumarsáide. Tá clárúcháin éasca tríd an tairseach ar líne, agus cuirtear ríomhphoist chuig rollaithe ar bhonn rialta, ag soláthar sraith éifeachtach céimeanna agus treoirlínte do champaitheoirí nua agus ar ais.
Cuireann Camp Gladiator ard-thosaíocht ar a bpobal chomh maith, ag spreagadh campers chun páirt a ghlacadh agus cairdeas a fhorbairt leis na hoiliúnóirí agus le campálaithe eile. Tá seisiún faisnéise réamh-champa ag an eagraíocht do champaitheoirí nua, agus soláthraíonn siad freisin líon fóin a n-campálaithe ionas go mbeidh siad in ann teacht ar champálaithe sula dtosaíonn seisiún. Ón dul isteach, fuair mé teachtaireachtaí téacs rialta ó mo oiliúnóir ag iarraidh an raibh aon cheist, tuairimí nó imní orm. Bhí sé ina acmhainn réidh agus ar fáil, agus buíoch liom go mór.
Workouts
Déantar uair an chloig uair an chloig le hobair agus cuimsíonn sé teas suas, agus meascán de chleachtaí eatramh, neart agus cardioime ina dhiaidh sin. I measc na miontuairiscí deiridh de gach obair, tá síneadh agus grúpa bualadh leis an lá a bhriseadh amach.
Tríd is tríd, bhí an obair a d'fhreastail mé ar siúl go maith, ach bhí imní orm maidir le mo oiliúnóir agus a suíomh. Seo na buntáistí agus na míbhuntáistí.
Buntáistí Oibre:
- Teas suas dinimiciúil. Bhí na teasanna dinimiciúla den scoth. Trí úsáid a bhaint as meascán de reáchtáil, squats, plátaí, scamhóga, géaróga, agus gluaiseachtaí lánchorp eile, laghdaíonn rannpháirtithe an dóchúlacht go dtarlóidh díobháil le linn dóibh a fheidhmiú.
- Obair pháirtí spraoi. Tá gníomhaíochtaí ag teacht le Camp Gladiator chun idirghníomhaíocht a spreagadh idir campers i spraoi agus bealaí inventive. Mar shampla, d'fhéadfá scatálann comhpháirtíochta a dhéanamh a chuimsíonn cúig ard le do chomharsa, nó b'fhéidir go dtógfadh tú bearna gaineamh idir baill de do ghrúpa. Spreagann gach workout an cineál seo idirghníomhaíocht idir-camper.
- Comórtas cairdiúil. Tá go leor de na druileanna dírithe ar an bhfoireann le dáileog breise de chomórtas. Tugtar treoir do gach duine oibriú ag a luas féin nó a luas féin, ach bailíonn foirne pointí bunaithe ar fheidhmíocht iomlán. Mar shampla, d'fhéadfadh an workout a cheangal ar gach duine 15 squats, 30 crunches rothair, agus 40 supermans a dhéanamh sula ndéanann siad sraith druileoga cón. Nuair a bheidh an ciorcad ar fad críochnaithe, glacann an rannpháirtí bata popsicle sula ndéanfaidh sé an tsraith iomlán arís. Ag deireadh tréimhse ama réamhshocraithe (inis cúig nóiméad), déanann na foirne bataí popsicle na mball a chéile le chéile chun an fhoireann a chuairteadh an chuid is mó.
- Meascán maith cleachtaí agus druileanna . Téann an obair oibre ar feadh uair an chloig go tapa toisc go bhfuil éagsúlacht leathan cleachtaí agus druileanna ann.
Cons: Workout Cons:
- Suíomh neamhchinnte . Bhí an champa a d'fhreastail mé ar an suíomh. Bhí sé suite lasmuigh de scoil ard faoi breezeway clúdaithe. Ní raibh an fhadhb ar an scoil ná ar an breezeway, is é an fhadhb a bhí ann an imlíne easpa an cheantair ina raibh an campa chomh maith leis an "spás páirceála" garbh timpeall air. Rinneamar go leor de na cleachtaí ar an gcoincréit claonta, rud a rinne bunúsacha cosúil le scuabáin agus brúiteáin neamhchruinneacha a dhéanamh, agus d'fhéadfadh cleachtaí léim a bheith níos contúirtí, go háirithe do dhaoine nach raibh eolas acu ar an bhfoirm cheart léim nó tuirlingthe. Ba é an chuid a bhí go mór mearbhall ná go raibh an t-oiliúnóir á gcruinniú ar thaobh na breezeway agus an claonadh is mó, seachas an láthair i dtreo barr an chnoic a bhí níos gile. Chomh maith leis sin, bhí an spás réimse thar a bheith garbh-éagothrom, tír-raon measctha (salachar, féar, agus gairbhéal), agus go leor de na carraigeacha agus na ndréagán. Bhí ionadh orm nach raibh an t-oiliúnóir in iúl dúinn ár gcéim a fheiceáil chun díobháil a sheachaint, go háirithe le linn druileanna a reáchtáil nó scamhóga ag siúl siar nuair nach bhféadfaimis a fheiceáil go héasca nuair a bhíomar ag dul. Cad é nach bhfuil a fhios agam an bhfuil campaí eile ar siúl i spásanna den chineál céanna. Is é mo chomhairle ná an tír-raon a sheiceáil duit féin agus do réamhchúraimí sábháilteachta féin a ghlacadh.
- Druileanna leath-mhearbhall. Ní raibh go leor de na druileanna agus na cluichí soiléir láithreach ar an gcéad míniú. Ní gá go mbeadh gá leis seo, mar go dteastaíonn súgradh ar na cluichí is mó sula ndéanann siad ciall dóibh, ach ba mhaith liom a rá, mura bhfuil tú cinnte cad a cheapann tú, iarr soiléiriú ort.
- Am mhairbh chun druileanna nua a mhíniú . Ós rud é go mbíonn druileanna i gceist uaireanta, le go leor páirteanna ag gluaiseacht, is féidir leo a chur le chéile chun míniú a thabhairt orthu. Laghdaíonn sé seo san obair oibre uair an chloig, ag laghdú ama a chaitear ag feidhmiú. Táim cinnte go bhfuil roinnt campers cosúil leis na sosanna, ach ba mhaith liom a bheith ag obair. Deonaigh ár n-oiliúnóir de ghnáth go seasann muid agus go n-ardaíonn lao nó sábhálann sé beagán squats agus mhínigh sé rudaí, ach bhraith sé níos mó cosúil le "obair ghnóthach" ná feoil an ghnáthaimh.
- Cleachtaí míchuí . Cé go bhfuil oiliúnóirí 100% soiléir gur chóir do gach campálaí a bheith ag obair ar a luas féin nó gan a luas féin agus gan a bheith ag comhoibriú go compordach, bhí roinnt cleachtaí nach raibh oiriúnach do thosaitheoirí, agus ní raibh sé go dtí an drill go raibh modhnú ann mhol. Ba cheart na cineálacha modhnuithe seo a sholáthar láithreach chun campa sábháilte a choimeád.
An Tógála
Tá post iontach déanta ag lucht bainistíochta Camp Gladiator chun cultúr spraoi a chruthú a dhírítear ar shaothair chrua, ar iomaíocht agus ar chamaltóireacht. Molaim iad as an bhfás a bhfuil taithí acu orthu, agus is dóigh liom go bhfuil an rud atá á dhéanamh acu iontach. Dúirt sé sin, b'fhéidir nach mbeadh na hoibreacha do gach duine, agus ba chóir go dtabharfaí teagmháil leo le dáileog sláintiúil féinfhéin. Ós rud é go bhfuil gach campa á reáchtáil ag oiliúnóir a bhfuil feidhmeanna níos mó nó níos lú aige mar a gceadúnas féin nó a cuid féin, is dócha go dtiocfaidh do thaithí aonair ar eolas agus ar chumas an oiliúnóra. Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur faoi thaithí agus oiliúint, agus mura bhfuil tú cinnte go bhfuil an t-oiliúnóir i do shuíomh ceart duit, déan iarracht seiceáil ar shuímh nó amanna eile.
Cé atá le haghaidh: Duine ar bith atá ag lorg timpeallacht spraoi, foirne, beagán iomaíochta, agus obair dhian.
Meabhrúchán lárnach: Bí i gceannas ar do chosc díobhála féin! Féach ar an tír-raon míchothrom chun coscanna rúitín a chosc, agus modhanna a iarraidh ar chleachtaí mura rud é go mbraitheann rud éigin ceart. Ba chóir duit féin a bhrú i rith do chuid oibre, ach níor chóir duit féin a ghortú.