Deirtear go bhfuil éagsúlacht buntáistí ag fínéagar leann úll Apple nó ACV, ó chabhrú le diaibéiteas chun díleá a éascú. Déantar cuid de dhaoine a ghlanadh lena lámhaigh nó a elixir laethúil mar chuid ríthábhachtach dá n-regimen folláine.
Ós rud é go bhfuil sé tóir air, ní haon ionadh é go ndearnadh aiste bia a cruthaíodh timpeall fínéagar leann úll. Go hiondúil, bíonn fínéagar leann úll á thógáil sula cuidíonn béilí leat meáchan a chailleadh, agus tá fiú pills agus forlíontaí ar fáil.
Ach cabhróidh sé i ndáiríre le meáchain caillteanas?
An Taighde maidir le Vinegar Leannán Cailéara le haghaidh Caillteanas Meáchain: An féidir leis Cabhair?
Ceann de na cúpla staidéar chun an smaoineamh a thástáil sa tSeapáin. Le linn na staidéar 12 seachtaine, ghlac 175 duine a measadh go raibh otrach acu deoch a raibh ceann amháin nó dhá spúnóg bhoird de fhínéagar leann úll úll nó deoch gan fínéagar (ach le lachtad breise chun blas an fhínéagar a mhealladh).
Ag deireadh an staidéir, bhí laghdú beag ar an meáchan coirp siúd a bhí ag ithe na deochanna fínéagar i gcomparáid leo siúd a raibh an dí neamhfhínéagar acu. Chaill an grúpa a ghlac spúnóg bhoird amháin de fhínéagar 2.7 punt tar éis na 12 seachtaine agus chaill na daoine a ghlac dhá spúnóg bhoird 4.2 punt. Ceithre sheachtain tar éis an staidéir, áfach, bhí an chuid is mó de na meáchain tar éis aisghabháil a dhéanamh ar an chuid is mó de na rannpháirtithe.
I staidéar eile, bhí dí de na fínéagar leann úll ceangailte le meáchain caillteanas, áfach, ní raibh sé ach staidéar an-bheag agus bhí rannpháirtithe ar aiste bia 21 calorie íseal freisin.
Is féidir le haon chineál fínéagar a thomhas sula béile stáirseach an t-ardú béile i siúcra fola a mhaolú. In athbhreithniú 2017 a d'fhoilsigh Taighde Diaibéiteas agus Cleachtais Chliniciúil , rinne taighdeoirí anailís ar staidéir a foilsíodh roimhe seo agus thug sé i gcrích gur féidir fínéagar a bheith éifeachtach i dtréimhse glúcóis agus insulin a dhiúltú i ndiaidh béilí.
Leideanna maidir le Fineagán Cidéal Apple a Úsáid
Má tá tú ag smaoineamh ar fhínéagar leann úll a fhéachann, moltar do shaineolaithe a theorannú d'iontógáil go dtí ceithre spúnóg bhoird in aghaidh an lae, a chaolú le huisce nó a thógtar i mbia.
Is féidir leat fínéagar leann úll a chur le do aiste bia ar bhealaí éagsúla. Cuirfidh cuid daoine le cúpla spúnóg le gloine uisce agus sip sé roimh bhéilí. D'fhéadfá triail a bhaint as switchel freisin (dí refreshing le fínéagar leann úll úll, ginger, agus comhábhair eile).
Mura mian leat fínéagar leann úll úll a ól, déan iarracht salad a ithe le splancscáileán d'fhínéagar leann úll úll roimh bhéile stáirse. Is ionad maith an ACV do chóiriú i mbuidéil a bhíonn ualaithe go minic le calraí, siúcra agus saille.
Cé go bhfuil táibléad fínéagar leann úll ar fáil, is féidir go mbeadh méideanna éagsúla aigéad aicéiteach orthu.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Is féidir le fínéagar leann úll (i bhfoirm leachtach nó pillín) an scornach, an éanófag agus codanna eile den chonair díleá a ghortú agus a díobháil, go háirithe nuair a dhéantar í a thiúchan nó i suimeanna móra.
Tuairiscíodh leibhéil photaisiam íseal agus dlús mianraí cnámh le tomhaltas iomarcach fadtéarmach fínéagar leann úll.
D'aimsigh cás-staidéar amháin ar a laghad gur féidir le aigéadacht fínéagar leann úll a chriosú le cruan fiacail.
Féadfaidh an óil a chaolú agus trí tuí cabhrú le teagmháil dhíreach le fiacla a laghdú.
D'fhéadfadh go mbeadh gá le daoine a bhfuil coinníollacha cosúil le gastroparesis, ulcers, hernia hiatal, GERD, agus potaisiam íseal fínéagar leann úll a sheachaint, agus d'fhéadfadh sé idirghníomhú le míochainí áirithe (cosúil le díéiticí agus cógais croí agus diaibéiteas), mar sin is maith smaoineamh é do sholáthraí cúraim sláinte sula nglacann tú fínéagar leann úll go rialta.
Focal ó
Is féidir le meáchain caillteanas a bheith ar cheann de na rudaí is tábhachtaí a dhéanann tú as do shláinte. Tá a fhios againn go léir cé chomh dúshlánach is féidir é a bheith ann, ach is féidir le níos mó meáchain a chailleadh cabhrú leat mothú níos fearr, codladh níos fearr, agus do riosca do ghalar croí agus do choinníollacha sláinte eile a laghdú.
Cé gur féidir go bhféadfadh fínéagar roinnt sochair a thairiscint, níl aon taighde ar bith ar fhínéagar leann úll le haghaidh meáchain caillteanas. Tugann torthaí staidéar amháin le fios gur dócha go bhfuil aon éifeacht ann, agus féadfaidh aon mheáchan a cailleadh ar ais tar éis stop a chur leis an bhfínéagar.
Bhí staidéir eile a rinneadh beag nó go raibh fadhbanna áirithe acu le dearadh an staidéir.
Cé go gcuireann fínéagar leann úll i bhfeistis sailéad salainn nó oidis eile blas, bheadh sé ciallmhar é a scipeáil mar straitéis le haghaidh meáchain caillteanas buan i bhfabhar plean a bheas ag ithe go sláintiúil le hathruithe rialta agus le hathruithe ar stíl mhaireachtála. Ag coinneáil dialann bia, ag fáil ocht n-uaire a chodladh gach oíche, agus d'fhéadfadh sé go n-éireoidh leat do strus a sheiceáil i do mheáchan sláintiúil a bhaint amach.
> Foinsí:
> Balliett M, Burke JR. Athruithe i dtomhas anthropometric, comhdhéanamh comhlacht, brú fola, próifíl lipid, agus testosterone in othair a ghlacann páirt in idirghabháil chothaithe ísealfhuinnimh. Journal of Chiropractic Medicine. 2013; 12 (1): 3-14.
Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, laghdaíonn iontógáil Kaga T. Vinegar meáchan an chomhlachta, mais saille comhlacht, agus leibhéil triglyceride serum i n-ábhar na Seapáine otrach. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Lúnasa; 73 (8): 1837-43.
> Is féidir le húsáid Shishehbor F, Mansoori A, Shirani F. Vinegar glúcóis iarprandála agus freagraí inslin a athainmniú; athbhreithniú córasach agus meitísísiú ar thrialacha cliniciúla. Cleachtas Cógais Diaibéiteas. 2017 Bealtaine; 127: 1-9. Deer
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.