Ceist: Deir mo dhochtúir teaghlaigh go bhfuil cranberries in úsáid gan cuidiú le fadhbanna urinary mar ionfhabhtuithe bladder. An aontaíonn tú?
Freagra: Ba mhaith liom a rá go bhfoilseofaí fianaise atá ann faoi láthair 'b'fhéidir cinnte'.
D'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sú mónóg cuidiú le cosc a chur ar roinnt ionfhabhtuithe conartha urinary i mná atá seans maith ar na hionfhabhtuithe seo, ach níos faide ná sin, ní dócha go bhfuil an-luach i bhfad chomh fada agus is ábhar imní iad fadhbanna urinary.
Agus, chun an sochar sin a fháil, ní mór do mhná 7 unsa de sú mónóg plain a ól gach lá nó forlíontaí mónóg a ghlacadh.
Is féidir le ionfhabhtuithe conartha urinary a bheith go leor painful. B'fhéidir go mbraitheann mná gur gá dóibh fuaraithe go minic, pian a dhó agus iad ag urrú, agus d'fhéadfadh fuil a fheiceáil san fhual. Tá cóireáil leighis riachtanach le haghaidh cystitis agus tá antaibheathaigh i gceist nuair a bhíonn baictéir i láthair.
Mar sin, conas is féidir le cranberries cabhrú?
Tá mórán comhdhúile antioxidant éagsúla ag cranberries (agus blueberries), lena n-áirítear anthocyanins, flavonols, terpenes, aigéid hydroxycinnamic agus hydroxybenzoic, resveratrol agus roinnt vitimíní agus mianraí.
Rinneadh roinnt staidéir ar cranberries - lena n-áirítear staidéir saotharlainne a scrúdaigh cuid de na frithocsaídeoirí sin chun a fháil amach an bhfuil tionchar acu ar an baictéar a chuireann níos mó ionfhabhtuithe conartha urinary - E. coli.
Ar dtús, is é an smaoineamh go raibh an aigéad benólach a fuarthas i cranberries an fual níos aigéadach agus gur cheadaigh an pH níos ísle comhdhúile eile - b'fhéidir aigéad hippúrach - chun na baictéir chiontú a mharú.
Ach casadh sé amach nach bhfuil ach aigéad benólach go leor ann i cranberries. Nó aigéad hippúrach. Mar sin, chuaigh an t-innéacs ar an drain.
Ós rud é nach ndéanann cranberries na baictéir a mharú, chinn na heolaithe a fheiceáil an raibh baictéir óim ann a bhain le ballaí an úiréara agus an lamhnán. Mura féidir leis na baictéir a shealbhú, níl ionfhabhtú níos lú seans ann.
Rinneadh níos mó taighde sa saotharlann - agus i ndaoine - agus thug na torthaí eolaithe chun a chreidiúint go laghdaíonn cuid de na polaiméirí proanthocyanidin sna cranberries stickiness na baictéir.
Ach cé go bhféachfadh na staidéir sin geallta, ní fhéadfaidís cumas cranberries a thomhas chun ionfhabhtuithe iomlána conartha urinary a chosc - a raibh staidéir chliniciúla ag teastáil uathu.
Tá, i ndáiríre, roinnt staidéir chliniciúla ar cranberries agus ionfhabhtuithe conradh urinary ar ais sna 1960í, nuair a bhí níos lú baictéir ina n-fhual ag roinnt mná a d'ól sú mónóg agus laghdú ar na hairíonna. Ach, ní dearadh staidéir maith é - ní raibh aon áitphóca ná grúpa rialaithe.
Foilsíodh staidéar i 2001 i gcomparáid le hathrú ionfhabhtuithe conradh urinary i measc na mban a d'ól siad meascán de sú súgán agus sú crannóg le mná a ghlac deoch probiotic (agus grúpa rialaithe a rinne aon rud). D'fhéach na torthaí go raibh sé geallta, agus bhí sú crannóg beagán níos trendy.
Ach ó shin i leith, tá an fhianaise ag diúltú mar a thuairiscigh staidéir nua a gcuid torthaí. Ní hé sin neamhchoitianta - is minic go mbíonn athrú bia nó stíl mhaireachtála i ndáiríre uamhnach i dtosach staidéir, ach de réir mar a tharlaíonn níos mó taighdeoirí i bhfad níos doimhne, cuireann na torthaí isteach beagán.
Mar sin, cé go bhféadfadh staidéar níos mó a bheith ag mothú d'intinn, mar sin féin, seasfaidh mé de réir mo 'cinnte b'fhéidir' go bhféadfadh tomhaltas sú mónóg cabhrú leis an mbaol ionfhabhtuithe conartha urinary a laghdú i mná atá seans maith dóibh.
Ach, tá sé tábhachtach labhairt le soláthraí cúraim sláinte más mian leat tuilleadh eolais a fháil.
Ionfhabhtuithe Tractála Urinary a Chosc
- Téigh ar aghaidh agus deoch seacht unsa de sú mónóg laethúil. Cuimhnigh sú fraochán 100 faoin gcéad a cheannach, ní deochanna sú crannóg nó coileoga mar go bhfuil sú mónóg i bhfad níos lú agus go leor siúcra ann.
- Más fearr leat, is féidir leat táibléad sú mónóg a ghlacadh. Bí cinnte go leanann tú na treoracha ar an lipéad.
- Deoch neart uisce. Nuair a ólann tú níos mó uisce , beidh tú ag iomhrú níos minice, rud a chabhraíonn leis an úiréara a ghlanadh agus an baictéar a bhaint.
- Smaoinigh ar do cheantar giniúna ó thús go cúl tar éis dó nó a ghluaiseann gluaiseacht bputóg chun cuidiú le baictéir a choinneáil as an vagina agus ó anas ó d'úiréadra.
- Glac taispeáin seachas folcadáin.
Tabhair faoi deara, cé go dtacaíonn taighde, go gcuireann sú mónóg cosc ar ionfhabhtuithe conartha urinary i mná, d'fhéadfadh sé nach bhfuil sé fíor do fhir nó do leanaí. Labhair le do dhochtúirí má tá tú ag glacadh míochainí - is féidir go n-ólóidh suimeanna móra sú mónóg idirghníomhú le roinnt drugaí.
Foinse:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Stádas cliniciúil reatha ar na héifeachtaí coisctheacha a bhaineann le húsáid mónóg i gcoinne ionfhabhtuithe conartha urinary." Cócaire. 2013 Lúnasa; 33 (8): 595-607. Rochtain ar 28 Márta, 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.