Is minic a chuirtear forlíontaí frithocsaídeacha mar bhealach chun galar a chosc agus éifeachtaí diúltacha ag dul in aois a chomhrac. Aimsíodh go nádúrtha i roinnt bianna, tá substaintí frithocsaídeoirí a chabhraíonn le fréamhacha saor in aisce a bhaint amach (seachtháirgí ceimiceacha ar a dtugtar damáiste do chealla agus cur le forbairt galair áirithe). D'fhéadfadh go mbeadh roinnt comhdhúile difriúla radacacha difriúla le forlíonta frithocsaídeacha.
Vitimíní i Forlíontaí Antioxidant
Is minic a bhíonn na substaintí seo a leanas ag forlíontaí frithocsaídeacha, a mheastar go léir frithocsaídeoirí:
- Beta-carotene
- Luithín
- Lycopene
- Seiléiniam
- Vitimín A
- Vitimín C
- Vitimín E
Sochair
Tugann soláthraithe na forlíonta frithocsaídeoirí le fios gur féidir le méadú ar d'iontógáil frithocsaídeoirí cuidiú le galair ainsealacha a chosc, lena n-áirítear galar croí agus ailse. Ach nuair a léiríonn taighde gur féidir le aiste bia ard i dtorthaí agus glasraí saibhir frithocsaídeacha cabhrú le galair a chosaint, níl sé soiléir fós an bhfuil forlíontaí frithocsaídeacha chomh héifeachtach i gcosc galair.
Downside Féideartha
Rinneadh roinnt staidéir a léiríonn gur féidir go mbeadh roinnt rioscaí sláinte ann d'fhorlíonta frithocsaídeoirí. Seo breathnú ar roinnt de na torthaí staidéir sin:
1) Ailse
D'fhéadfadh iontógáil rialta le forlíontaí ina bhfuil béite-carotéin méadú ar mhinicíocht ailse agus ar bhásanna ailse i measc daoine a chaitheann tobac, de réir athbhreithnithe córasacha agus meiteashiseal a foilsíodh i 2008.
Léirigh an tuarascáil chéanna freisin go bhféadfadh éifeachtaí a bheith ag troid le hailse i bhfir forlíonadh le haghaidh seiléiniam, agus ní raibh éifeacht ag forlíonadh vitimín E ar mhinicíocht ailse agus ar bhásmhaireacht.
2) Teiripe Ailse
I dtuarascáil a foilsíodh i 2008, thug rabhadh ar thaighdeoirí go n-úsáidfeadh othair ailse forlíontaí frithocsaídeoirí le linn radaíochta agus ceimiteiripe.
De réir údair na tuarascála, d'fhéadfadh forlíontaí frithocsaídeoirí éifeachtaí frithsheasmhacha na teiripe a laghdú.
3) Riosca Báis
Féadfar forlíontaí frithocsaídeacha ina bhfuil béite-carotéin, vitimín E agus vitimín A a nascadh le baol níos mó báis, de réir athbhreithnithe 2007 agus meiteashiseal ar 68 triail, lena n-áirítear 232,606 rannpháirtí san iomlán. Cé nach raibh aon riosca mortlaíochta méadaithe bainteach le forlíonadh vitimín C, ní bhfuair taighdeoirí aon fhianaise go raibh méadú fad saoil ar fhorlíonadh vitimín C araon. Idir an dá linn bhí an chuma ar fhorlíonadh seiléiniam an baol báis a laghdú.
An gá le tuilleadh taighde
Áitíonn cuid de shaineolaithe leighis go bhfuil staidéar a léiríonn riosca sláinte féideartha d'fhorlíontaí frithocsaídeoirí lochtach i ndearadh. Mar shampla, tar éis an t-athbhreithniú 2007 agus an meiteashiseal a nascadh le forlíontaí frithocsaídeacha a chur chun cinn i mbaol níos mó báis, scaoil taighdeoirí ó Institiúid Linus Pauling in Ollscoil Stáit Oregon ráiteas ag argóint go bhfuil an staidéar "gan neamhaird a dhéanamh ar fhíor iomlán na fianaise atá ann a thagann chun conclúidí den chuid is mó. " Tugann údair an ráitis faoi deara freisin gur léirigh iontógáil frithocsaídeoirí ó bhianna nó forlíontaí an baol galar cardashoithíoch a laghdú, roinnt cineálacha ailse, galar súl agus galar neurodegenerative (chomh maith leis an gcóras imdhíonachta a neartú).
Ag tabhairt Forlíontaí Frithocsaídeacha
Chun cabhrú le do thomhaltas antioxidant a mhéadú, tosú trí bhianna níos mó frithocsaídeacha a chur le do aiste bia.
Má tá tú ag iarraidh méadú a dhéanamh ar d'iontógáil frithocsaídeoirí, labhair le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil forlíontaí frithocsaídeacha ceart duitse.
Foinsí
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Éifeachtúlacht fhorlíonadh frithocsaídeach maidir le minicíocht agus mortlaíocht ailse phríomha a laghdú: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal." Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Mortlaíocht i dtrialacha randamach de fhorlíontaí frithocsaídeacha maidir le cosc bunscoile agus meánscoile: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal." JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Laghdú ar an mbaol ailse coilíneachta a bhfuil iontógáil ard vitimín E ann: Staidéar Sláinte na mBan Iowa". Athrú Ailse. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Galar aiste bia agus croí. Ról na saill, alcóil agus frithocsaídeoirí." Clinic Cardiol. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Ba chóir go ndéanfaí riarachán frithocsaídeach forlíontach a sheachaint le linn ceimiteiripe agus teiripe radaíochta?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Vitimíní antioxidant aiste bia, retinol, agus minicíocht ailse chíche i gcohórt de mhná na Sualainne." Ailse Int J. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Ollscoil Stáit Oregon. "Staidéar a Luaitear Rioscaí Vitimín Frithocsaídeacha Bunaithe ar Mhodheolaíocht Leagtha." Feabhra 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Staidéar ionchasach ar chaitheamh tobac, iontógáil frithocsaídeach, agus ailse scamhóg i mná lár-aois (SAM)." Rialú Cúiseanna Ailse. 1999 10 (5): 475-82.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.