Tá mé ag scouring na seilfeanna chun na fionnachtana snack nádúrtha is fearr. Seo cúig cinn de mo phiocadh barr.
Sceallóga Dúlamán Breacainn Mhara Chomórtais SeaSnax
1/2 pacáiste: 40 calories, 2g saille iomlán (0g saill), sóidiam 85mg, carbs 6g, 0g snáithín, <1g siúcra, 4g próitéin
Ní iad seo a leanas na sleamhnáin thraidisiúnta is mó as an dúlamán. Is sneaiceanna crógay, blasta iad de do chuid aisling!
I Bunaidh, Barbecue, Jalapeno, agus Oinniún, tá uigeacht daingean ag na criospaí feamainne orgánacha seo agus iad ag teacht go dtí an chatagóiriú "sliseanna". Is féidir leat mála ar fad den sneaiceanna blasta a bheith agat le haghaidh ach 80 calories, agus is 80 calories íogair . Pioc suas pacáiste nó dhó ... nó trí ... nó ceithre!
Tribe Hummus Tribe
2 spúnóg bhoird: 50 - 60 calories, 3 - 4g saille iomlán (0g saill), sóidiam 125 - 190mg, carbs 4 - 5g, 1g snáithín, 0 - 1g siúcra, 1 - 2g próitéin
Tá buachaill ann, agus ansin tá an balbhóg seo ann . Go bunúsach, is é an t-iontógáil iontach seo ná dhá shreabhadh in aon cheann: hummus chickpea móide meascán-mhaith mar Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Pepper Sweet, agus Garlic & Herb. Déantar na buntáistí a shreabhadh isteach sa tub ar fad, ionas go bhfaigheann tú blas i ngach bite. Bain triail as le bataí cairéad, jicama, nó le veggie crunchy eile le haghaidh sneaiceanna nádúrtha cothaitheach, íogair, nádúrtha. Double yum!
Barraí Iógart Gréine Yasso Reoite (Flavors Roghnaigh)
1 bar: 80 - 100 calories, 0 - 2.5g saill (0 - 1.5g saill), sóidiam 35 - 100mg, carbs 15-19g, 0 - 1g snáithín, 11 -16g siúcra, 5 - 6g próitéin
Is iad Barraí Iógart Gréine Yasso Reoite na sneaiceanna milis deiridh. I blasanna cosúil le Taos Chocáin Sliotán Seacláide, Sliotán Seacláide Mionta, agus Cnó cócó, tá siad foirfe chun do fiacail milis a shásamh agus do chraiceann ocras ag an am céanna! Tar éis an tsaoil, pacáiste siad punch próitéin deas! Tagann an branda amach le cineálacha nua uile-nádúrtha an t-am ar fad, mar sin ní fheicfidh tú leamh riamh.
(D'eisiaigh mé Bar Candy Caramel Sea Salt, Bar Candy Crunch, agus Cupanna Peanut Butter ó na staitisticí thuas mar go bhfuil siad beagán difriúil ón gcuid eile - tá siad tumtha i seacláid, agus tá 130 - 150 calories acu agus 7 - 8g saille, i bhfad níos mó ná na cineálacha eile. Níl sé uafásach, ach tá roghanna níos fearr ag na daoine eile!)
Agus má tá milseáin craiceann fós agat, is féidir leat oideas milseog a dhéanamh le 200 calories nó níos lú .
Barraí Géarchor Sábhála Kashi
2 bharra: 130 - 140 calories, 5g saill iomlán (0.5 - 1g saille), 160mg sóidiam, carbáin 20g, 4g snáithín, 3g siúcra, 3g próitéin
Is féidir liom muinín i gcónaí Kashi, ceannródaí sa ghluaiseacht bia nádúrtha, le sneaiceanna blasta nuálacha. Níl na barraí sneaiceanna gan ghlútan saor ó ghlútan gan eisceacht! Tá siad níos mó cosúil le crackers mór, tiubh ná barraí tipiciúil. Go deimhin, bheadh siad sult as an Tribe Swumm Hummus sin!
Déantar na barraí as gráin, síolta, veggies triomaithe, agus comhábhair nádúrtha eile agus bíonn siad i bpúitsí 2-barra-rialaithe. Bain triail as cineálacha éagsúla na hÁise (Quinoa, Corn & Rasted Pepper) agus na Meánmhara (Basil, White Bean & Olive Oil). Rabhadh cothrom: Tá an t-Andean deas spicy!
Sneaiceanna Bealach Níos Fearr-A (Nach) o Sceallóga Tortilla Uachtarach
Maidir le 9 sceallóga (28g): 140 calories, 8g saill iomlán (1g saill), 160mg sóidiam, carbh 15g, 2g snáithín, 1g siúcra, 2g próitéin
Ní fhéadfadh go mbeadh an méid sin ag freastal go mór, ach tá na sliseanna seo níos mó. Tá siad chomh tiubh, blasta, agus fiú na stats. Is maith leo (níos delicious!) Doritos, ach déantar iad le comhábhair sláintiúla cosúil le lín, quinoa, agus chia. I gcás sneaiceanna a shásamh go mór, snámh iad i salsa nó i roinnt guacamole.
Bónas
An bhfuil gá le roinnt smaointe sneaiceanna uile-nádúrtha eile? Bain triail as sneaiceanna cliste nach dócha go n-itheann tú ach ba chóir duit a bheith!
Le haghaidh oidis chiontacht, teacht ar bhia, cleasanna leideanna, agus níos mó, cláraigh le haghaidh ríomhphoist laethúla laethúil nó tabhair cuairt ar Ocry Girl!