1 - Treoir na bhFear agus na mBan
Tá rothaíocht ghrúpa ar cheann de na gníomhaíochtaí sin ina bhfuil sé tábhachtach go mbeadh an trealamh ceart agat. Ciallaíonn sé go gcaithfidh tú éadaí a thacaíonn go leor chun seasamh suas go dtí an teas a chaitheamh ag an am céanna. Amharc ar na roghanna éadaí is fearr leat d'fhir agus do mhná.
2 - Fir: A Gearr-Timthriall Sábhála Jewel's
Guys, má tá tú nua chun rothaíocht, b'fhéidir nach mbraitheann tú compordach ag caitheamh shorts rothaíochta traidisiúnta, spandex-daingean. Sin ceart go leor. Ní hamháin ná socrú a dhéanamh le haghaidh shorts nó ciorcadáin cispheile a reáchtáil ina n-áit. Ina áit sin, piocadh suas péire shorts oiriúnach scaoilte atá deartha go sonrach le haghaidh rothaíochta, cosúil leis an Pearl Izumi Canyon Short. Tairgeann siad seo an chompord seandálaithe a tógadh sa chamois chun "cnámha suí" a shocrú.
3 - Fir: A Top-Wicking Top
Chomh maith leis na shorts ceart, tá tú ag iarraidh barr fíor-taise a bheith ag teastáil chun a choinneáil suas leis an allas oibre ard-déine. Cabhróidh Umar Spóirt Ibex W2 de olann Merino agus níolón le scuab a tharraingt as do chorp ionas gur féidir leat fanacht chomh tirim agus is féidir i rith do chuid oibre.
4 - Fir agus Mná: Péire Mór Stocaí
Mná agus fir, tá do chosa ag dul chun beating a ghlacadh le linn do rang rothaíochta do ghrúpa! D'fhéadfadh sé seo nach mbeadh beating ard-thionchar ann, ní bheidh sé ag rith, ach tá siad ag dul a chur tríd na slí. Ciallaíonn sé sin go bhfuil gá agat sock a choimeádfaidh suas leis an sruthán. Is é an réiteach foirfe é stocaí Ultra Light Ultra Feidhmíochta. Thin agus lightweight, ní ghlacfaidh siad go leor seomra i do bhróga rothaíochta. Tá siad deartha chun sweat a dhísciú, a chur ar fáil trí aer an uachtar, agus cosc a chur ar an sÚil ó mhaolú síos i gcúl do bhróg. Tagann siad freisin i réimse dathanna atá oiriúnach do fhir agus do mhná.
5 - Fir: Seánbhóthar Iar-Oibre
Is féidir leis an sweating go léir a fhágann tú fuar tar éis an ranga. Pacáiste cochallmhar i do mhála a phacáiste ionas go mbainfidh tú d'fhuaimneach a dhiúltú agus fanacht leat mar a fhágann tú an stiúideo. Is breá liom Hoodie Taisteal na bhFear ó super.natural. Titeann an creatlach an taise sé huaire níos tapúla ná olann Merino agus déanann sé dries 55% níos tapúla - tá sé ríthábhachtach i gcónaí le haghaidh scuabán iar-obair.
6 - Mná: Brat Spóirt Mór
Na mban, ní dhéanann siad meas ar an tábhacht a bhaineann le bra spóirt maith le linn rang rothaíochta. Tugann an Brat Spóirt Vikasa Yoga ó Chozy Orange an meascán foirfe tacaíochta agus stíl. Cuimsíonn an bra mogalra inathraithe chun cabhrú leat cupáin fuar inbhuanaithe a choinneáil duit chun cruth a thabhairt duit, agus strapaí níos leithne a chuireann isteach ar thacaíocht bhreise.
7 - Mná: Jersey Éadrom-Uisce
Cosúil leis na fir, tá mná ag iarraidh barr a chaithfidh siad a bheith tirim, fiú tar éis sraith diana de chnoic éadroma. Déanann Sugoi speisialtóireacht ar rothaíocht, ar reáchtáil agus ar threalamh triathlóin, mar sin tá a fhios agat nach mbeidh a n-RPM Jersey díomá. Chomh maith leis an bhfoirm a bhaineann le taise, cruth tarraingteach agus dathanna deas, tá póca áisiúil ag an geansaí ar chúl an áit ar féidir leat do chuid eochairchlóiséaraigh nó aitheantas Giomnáisiam a stóráil.
8 - Mná: Sciathóir Rothar Ardfheidhmíochta
Is cosúil go bhfuil na caipíní caighdeánach caighdeánacha ar na Knikers Sugoi Verve Verve, ach is féidir go bhfuil sé ag meabhlú. Coinneoidh an stráice feidhmíochta, an t-ábhar sciathóireachta tú tirim ar fud do rang, agus cuireann an chamois tógtha an tacaíocht a theastaíonn uait chun tú a choinneáil sa diallait. Ina theannta sin, déanann na cosáin oscailte agus línte glan cosa na n-inneallóirí seo go hiontach le figiúirí.
9 - Sciorta Rothar Gleoite
Uaireanta, is mian leat ach rud beagán níos mó a chaitheamh nuair a théann tú chuig an seomra aclaíochta. Iontráil: Sport Gymraige Ultra skort Spirt Spóirt le "shorties" tógtha faoi sciorta. Beidh sé díreach chomh mór ar an rothar mar a chuireann sé i gceannas ar chaife tar éis do chuid oibre. Ní cuimhin leat ach - níl chamois tógtha iontu, mar sin b'fhéidir gur mhaith leat bratacháin a chaitheamh le línéar chamois le haghaidh tacaíocht "suí cnámh".
10 - Mná: Seánbhóthar Iar-Oibre
Cosúil leis na fir, tá na mban ag iarraidh clúdach a choimeád ar bun tar éis sreabhadh gothaithe rothaíochta. Laghdaigh do bharr oibre fliuch agus cuir le sweatshirt cluthar, éadrom, cosúil leis an gceann seo ó super.natural. Cosúil le leagan na bhfear, déantar an barr supernatural seo a thriomú níos tapúla ná olann Merino, agus tá sé cluthar agus gleoite, le tosaithe!
11 - Fir agus Mná: Scagairí Fuaimiúla
Má tá tú nua chun rothaíocht a ghrúpáil, féadfaidh tú a bheith ionadh cé chomh mór is atá an ceol ag na cainteoirí. Má tá do chluasa íogair, nó má tá tú ag iarraidh tú féin a chosaint ó chailliúint éisteachta (bogadh ciallmhar), déan iarracht sraith de Scagairí Fuaimeacha Dubs a phiocadh suas. Breathnaíonn siad agus bíonn siad cosúil le plocóidí cluas faisin, ach in ionad fuaim muffling, déanann siad an fhuaim a scagadh, ag laghdú an tionchar a bhíonn ag ceol ard, ach fós ag cur ar chumas tú éisteacht na n-oideoirí a chloisteáil.