Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 75
Saill - 6g
Carbs - 4g
Próitéin - 3g
Am Iomlán 12 min
Prep 5 nóiméad , Cook 7 nóiméad
Freastal 4 (1 unsa an ceann)
Tá rogha ag a lán teaghlach a gcuid bia leanbh féin a dhéanamh. Tá oidis sláintiúla, cosúil leis an ae sicín seo agus avocado purée, blasta agus cothaitheach. D'fhéadfá a bheith skeptical go n-ithefadh do leanbh ae ae nó avocado, gan trácht ar an dá sa bhéile céanna. Tá sé sláintiúil agus tá sé ina bhia leanbh, ach beidh do leanbh cosúil leis? Is dócha go mbeidh iontas sásta ort.
Is oideas iontach é seo le húsáid má cheannaigh tú cearc rósta ar fad le déanaí do bhéile teaghlaigh agus níl a fhios agat cad atá le déanamh leis an ae sicín atá fágtha. Ní gá é a chaitheamh nó é a úsáid le haghaidh lón Fido. Déanann sé seo béile an-chothaitheach do do leanbh.
Comhábhair
- 1 ae sicín
- 2 cupán stoc glasraí (sóidiam íseal)
- 1 avocado, (aibí, peeled, agus pitted)
Ullmhúchán
- Glan an ae sicín go hiomlán. Scrios aon fhíochán saill, craiceann nó nascach. Curtha i leataobh.
- Doirt 2 cupán stoc glasraí íseal-sóidiam nó uisce isteach i bpota beag agus cuir le boil. Nuair a shroich an leacht boil bheag, an teas a laghdú.
- Cuir an t-ae sa phota agus cuir suanbhruith díreach go dtí go bhfuil sé tairisceana, thart ar 6 go 7 nóiméad. Ná overcook.
- Bain an t-ae sicín ó phota, an leacht a chúlghairm, agus é a chur i mbabhla beag.
- Bain úsáid as muileann bia nó próiseálaí bia chun an ae sicín bruite a ghlanadh go dtí go réidh.
- Cuir an avocado leis an ae sicín agus déan é a phróiseáil chun é a mheascadh le chéile go réidh.
- Chun an comhsheasmhacht atá ag teastáil a bhaint amach, cuir méideanna beaga den leacht forchoimeádta. Cuid é i 3 nó 4 (1-unsa) prócaí agus refrigerate.
Is féidir leat an purée a úsáid úr nó é a reoite láithreach le húsáid sa todhchaí i gcoimeádán aerdhíonach. De rogha air sin, tá codanna séala i bhfolús i bpacáistí beaga agus ansin reoite. Cé go bhfuil a fhios ag avocados dul donn nuair atá cuisnithe nó reoite, níor fhorbair an leanbh an t-aon chéanna leis an díthiúlacht sin mar atá tú. Measctha mar aon leis an ae, ní bheidh an purée glas i gcás ar bith.
Cathain a thabhairt isteach ae isteach ar aiste bia do leanbh
Cé gurb é an avocado an chéad bhia iontach don leanbh, d'fhéadfadh roinnt gairmithe leighis a mholadh go gcuirfí isteach ar ae go dtí go mbeidh sé 9 mhí d'aois. Tá tiúchan ard de vitimín A. ag ae sicín.
Mar gheall air sin, ná freastal ar an ae níos mó ná uair sa tseachtain. Féadfaidh hypervitaminosis A. ardchruinnithe de vitimín A a phlé le do dhochtúir faoi nuair is féidir leat feola a thabhairt do do leanbh.
Beidh áthas ar leith ag cuid de na leanaí ag ithe an stíl seo purée, hors d'oeuvres. Scaipeadh beagán ar scáinteoir le haghaidh sneaiceanna álainn.
B'fhéidir go bhfaighfeá leat an t-oideas seo duit féin chomh maith, b'fhéidir le roinnt salann agus spíosraí a chur leis do dhaoine fásta.