Cupcake Sútha talún Uile-Nádúrtha, Ailléirgeach-Ghairdiúil

Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)

Calories - 190

Saill - 6g

Carbs - 32g

Próitéin - 2g

Am Iomlán 35 min
Prep 20 nóiméad , Cook 15 nóiméad
Seirbheálacha 12 (1 cupcake gach ceann)

Is fearr le go leor daoine le hailléirgí bia (agus iad siúd a luachann bia mór i gcoitinne) a gcuid bianna a choinneáil uile-nádúrtha, ag seachaint comhábhair den sórt sin mar fhuaim bia agus blaistithe saorga. Tá níos mó spraoi ann freisin chun bianna a dhéanamh ó chomhábhair fíor, cosúil le sútha talún úr.

Sin an áit a thagann na cupcakes super-bándearg seo isteach. Tá blas sútha talún atá ag cairdiúil do na kid ó na cupcakes a thagann ó shútha talún fíor-macánta. Tá siad saor ó déiríochta, soighe, uibheacha, cnónna, peanuts, agus dathanna saorga agus blasanna - agus tá siad go hiontach go nádúrtha!

Is féidir leat na cupcakes seo a dhéanamh gan aon dathú bia ar bith, agus beidh siad beagán bándearg díreach ó na sútha talún sa bataire. Ach cruthaíonn an dathú bia nádúrtha ar a dtugtar an India Tree gruaig dhomhanda bándearg atá chomh hálainn le breathnú mar is é a ithe.

Is maith liom stash na cupcakes seo a choinneáil i mo reoiteoir do pháirtithe, imeachtaí scoile, nó amanna eile nuair a dhéantar cóireáil ar láimh.

Comhábhair

• 1 cupán iomlán sútha talún úr nó reoite (leáite), éalaithe
• 1/4 cupán ríse nó bainne cnó cócó, nó ionad eile bainne
• 1/3 cupán ola ola
• 1 1/2 cupán plúr uilechuspóireach
• 1 púdar bácáil spúnóg bhoird
• 1/4 salann ciúbón
• 1 cupán siúcra
• Dathú bia dearg nádúrtha (mar shampla India Tree), roghnach
• Oideas amháin
• saorga déiríochta, saor in aisce soy

Ullmhúchán

1. Preheat oven go 350 F. Pan-cupcake líne le línte páipéir.
2. Cuir sútha talún i gcumascóir nó i bpróiseálaí bia agus cumasc tú go dtí go réidh. I mbabhla mheascadh mór, cuir an sútha talún, an t-ionadach bainne, agus ola leis.
3. I mbabhla ar leithligh, déan plúr, púdar bácála, salainn agus siúcra a mheascadh.
4. Comhábhair thirim a chur leis na comhábhair fliuch, ag dul suas go dtí go bhfuil gach rud corpraithe. Cuir dathú bia le húsáid agus a mheascadh go réidh. Ná over-stir.

1. Roinn bataire i measc 12 línéar cupcake. Bácáil ag 350 F ar feadh 15 go 18 nóiméad, nó go dtí go dtosóidh an barr barr ar ais nuair a bhíonn tú brúite go réidh.
2. Lig do cupcakes fuarú go hiomlán ar raca fuaraithe sula ndéanann sé frostadh.
3. Is féidir taitneamh a bhaint as na cupcakes seo láithreach nó reoite le húsáid níos déanaí. Chun tiús, micreathonn ar feadh 20 soicind, nó a ligean do dhiúscairt ag teocht an tseomra. Tóg amháin i mbosca lóin le haghaidh cóireála speisialta le linn am lóin agus coinneoidh sé an bia eile mar is cúis leis.

Dathúcháin Bia Uile-Nádúrtha

Déanann an Crann India dathúcháin nádúrtha dearga, buí agus gorm, ó fhoinsí glasraí (an dearg ó bheets). Má chuimhníonn tú do bhunscoileanna ó bhunscoil, tuigfidh tú gur féidir leat na trí dathanna bia nádúrtha seo a úsáid chun aon dath a shamhlú do do cupcakes. Déanann crann an India sprinkles uile-nádúrtha agus maisiúcháin eile daite lena ruaimeanna bia, ach níl na táirgí sin saor ó ailléirgin-tá soy agus arbhar araon ann.