1 - Ag Siúl Fuar Fuar: Conas Sraith
Is féidir le siúlóid shimplí ar lá fuar, bríomhar, ar mhaithe le folláine nó le haghaidh spraoi, a bheith iontach agus athnuachan. Nó is féidir é a bheith ina bealach díreach chuig béagáin reoite, hypothermia , nó ceann de na scealóga cnámh-chnámha is féidir a ghlacadh le huaireanta a thógáil. Ní tharlóidh sé seo ach má chaitheann tú na rudaí ceart.
Riail ar cheann de na feistis ar feadh aimsir aimsire fuar é a chur ar shraitheanna a ghlanfaidh an taise, cuir do chorp ar ais ón fuar, agus an ghaoth agus an bháisteach a choinneáil amach. Beidh trí shraith de dhíth ort chun seo a dhéanamh:
- Céim Bhunaithe: Ba chóir aon éadaí a bhaineann le do chorp a dhéanamh go díreach ó fhabraic a chuirfidh an taise ar do chraiceann agus a chuirfidh ar do chosc ó mothú clammy.
- Sraith Inslithe: Lúine agus olann na fabraicí is fearr do do chiseal lár. Ba chóir go mbeadh léine nó dílseoidh sa tsraith seo freisin gur féidir leat é a thógáil go héasca má fhaigheann tú ró-the (má tá tú fuar arís).
- Sraith Seachtrach Gaoithe-Uiscedhíonach agus Uisce-Friotaíoch: Is mó seaicéad é, is fearr le cochall é, atá deartha chun na heilimintí a choinneáil amach.
2 - Ag Cóiriú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Éadaí
Breiseáin : Faoi bhun seo, ba chóir duit gearrthóga a chaitheamh a dhéantar as fabraic shintéiseach seachas cadás nó cumasc cadás. Is fearr níolón nó poileistear, mar go mbeidh an t-allais sa chadás agus ní thiocfaidh sé tirim go tapa.
Bra nó Shimmel : Maidir le mná, is rogha maith é bra spóirt a dhéantar as fabraice poileistear nó polapróipiléine. Arís, a sheachaint cadás nó cumaisc cadáis a fhágann go bhfuil tú ag mothú soggy nó clammy, agus a chur faoi deara míchompordach.
Rogha eile ná snámhán nó barr nó bra spóirt a chlúdaíonn do torso uachtarach ciseal breise insliú a sholáthar do laethanta an-fhuar.
Undershirt : B'fhéidir gur mhaith le fir undershirt wicking fada nó sleeved a chaitheamh. Ba chóir go mbeadh sé seo de shíoda, polapróipiléine nó de fhliuchra eile.
Ríoga nó Long Johns : Maidir le teocht faoi bhun 30 F, go háirithe nuair a bhíonn na gaoithe ard, is féidir le péire riteoga faoi do pants cabhrú le do chosa a choimeád cluthar. Oibríonn sé chomh maith le bunréimeanna lá fada síoda nó polapróipiléine, nó fiú meáchan geimhridh. Is féidir le riteoga nó pantyhose cuidiú le cosc a chur ar na mná agus na laonna.
3 - Ag Feistiú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Léinte
Nuair a bhíonn tú ag siúl sa fhuar, ba chóir do léine a bheith déanta as fabraic wicking seachas cadás nó cumasc cadáis. Tá cadás i allais agus is féidir leat fuar agus clammy a fhágáil. Glacfaidh léine fabraic wicking an taise as do chraiceann agus ciseal bonn á sholáthar aige.
De réir mar a tharlaíonn sé, tugann a lán marathón agus leath marathón an léine foirfe a chaitheamh le haghaidh siúlóidí gheimhridh, léine fada le sleamhnáin theicniúil wicking.
4 - Conas a Gúna le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Pants
Ba chóir do phianta siúil fuar aimsir a dhéanamh chomh maith le fabraic poileistear wicking. Tá riteoga a reáchtáil nó pants reáchtáil níos faide oiriúnach. Chun breathnú ar áise le haghaidh stíleanna pócaí zip le cúlra leaisteacha.
Ar lá fliuch nó sneachta tá sé thar a bheith tábhachtach nach cadás a chaitheamh. Má tá tú ag fiontair i jeans agus a théann siad fliuch, tá tú ag leagan síos duit féin le haghaidh hypothermia. Go deimhin, má tá tú ag súil le bheith ag siúl ar laethanta báistí, b'fhéidir gur mhaith leat infheistíocht a dhéanamh i péire de phants báistí uiscedhíonach . Is féidir iad seo a bheith costasach, ach is féidir go leor compord a chur ar fáil freisin. Coinneoidh siad an ghaoth amach freisin agus beidh ciseal lomra inmheánach acu le haghaidh géarchéimeanna nó sciála an-fhuar, agus is féidir leo teacht ar láimh i dteocht faoi 30 F.
5 - Ag Feistiú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Sraith Inslithe
Cabhróidh ciseal inslithe miocróis poileistear, atá cuileáilte síos, nó líonadh poileistear, nó éadaí olann nó léine na n-olann a choinneáil amach ar an gcill faoi bhun 40 F. Má tá tú ag fulaingt go mór, tá micrea míle tanaí go leor chun freastal ar seaicéad uiscedhíonach rialta agus dries go tapa. Cuardaigh stíl atá feistithe go beag ionas go mbeidh sé sraitheach go snasúil faoi jacket. Is fearr go bhfuil ciseal inslithe san áireamh ná seaicéad bhreise a chaitheamh ach is féidir leat é a thógáil má fhaigheann tú féin ró-the.
6 - Ag Feistiú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Jacket
Tá seaicéad gaothmhar riachtanach le haghaidh siúil aimsire fuar. Ba chóir go mbeadh sé uisce-resistant freisin, nó má tá tú ag pleanáil siúl sa bháisteach nó sneachta, uiscedhíonach. Má tá cónaí ort in aeráid tirim, b'fhéidir gur fearr leat seaicéad bhlaosc bog. Tairgeann mórán déantúsóirí lasmuigh bog, gaothmhar, resistantacha uisce atá oiriúnach do shiúlóidí siúil, agus sciála.
Sonraí eile le lorg i seaicéad siúil :
- Zipper dhá-bhealach ionas gur féidir leat an seaicéad thart ar do chromáin a scaoileadh
- Cochall compordach le haghaidh báisteach nó cosaint gaoithe
- Pócaí áisiúla, b'fhearr zippered
- Ailtí scealláin chun ligean do bhreoslaíocht
- Gearrtha a bheidh oiriúnach thar do phacáiste fanny nó do backpack chun iad a choinneáil tirim.
7 - Ag Cóiriú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Stocaí
Bhí am nuair a bhí an "oideas" i gcomhair stocaí siúil le líneáil a cuireadh le chéile ó línéar polapróipiléine a thriomú le socaí olann chun dul thar a chéile. Anois is féidir leat stocaí a fháil a chomhcheanglaíonn an dá ghné i sock amháin nó is féidir leat stocaí olann neamh-itchy a roghnú a bhfuil inneall in úsáid. Is é an rud is tábhachtaí a choinneáil i gcuimhne ná an chuid is mó de do stocaí siúil . Ní mian leat péire a chaitheamh atá chomh tiubh agus a shroicheann siad do bharraicíní le chéile taobh istigh de do chuid bróga.
8 - Ag Feistiú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Coisbheart
Caithfidh tú do chosa te agus tirim nuair a bhíonn tú ag siúl sa fuar. Is rogha amháin é bróg atá ag rith go solúbtha a bhfuil uachtair uisce-resistant agus resistant to the wind. Is éard atá i gceist eile ná bád tosaithe siúil nó bróg a rianú atá uiscedhíonach. Roghnaigh bróga siúlóide le solúbtha amháin. Mura féidir leat an bróg a dhúbailt nó a dhúbadh le do lámha, beidh do chosa ag troid leis gach céim.
Gléasanna Tarraingt agus Sábháilteachta
Le haghaidh siúl ar oighear nó sneachta, b'fhéidir go mbeadh gá duit do choisbheart a fheistiú le gléas tarraingthe, cosúil le cleitíní sleamhnáin, chun cabhrú leat dul i ngleic le dromchla sleamhain. Is féidir le cuaillí sciála nó cuaillí treoireachta cobhsaíocht bhreise a sholáthar. Más mian leat roinnt spraoi a bheith agat sa sneachta, smaoineamh ar infheistiú sreabha. Tá na cinn atá ar fáil anois beag, solas, agus ní gá oiliúint a úsáid.
9 - Ag Cóiriú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Cluaisín
Cabhróidh do chlúdach do chúnamh do chorp ar fad te a choinneáil. I measc na ngnéithe atá le déanamh tá bille san áireamh chun scáth a chur ar do aghaidh ar laethanta grianmhara agus ar chliabháin chluas. Ba chóir go mbeadh do hata siúil uiscedhíonach. Chomh maith le clúdach do cheann, beidh tú ag iarraidh an chuid eile de do chorp a choinneáil ón muineál suas te agus cluthar. Roinnt roghanna chun iarracht a dhéanamh:
- Balaclava : Is cochall é seo a théann thar do cheann agus do mhuineál, agus ní fhágann sé ach d'aghaidh nochta. Is minic is féidir leat é a tharraingt suas thar do bhéal nó do shrón chomh maith nuair is gá.
- Gaiter nó Scarf : Tá muinchille muineál a théann timpeall do mhuineál chun do mhuineál a choinneáil te. B'fhearr leat scarf traidisiúnta a úsáid chun na críche seo.
- Buff: Is éard atá i bpíosa fabraice le feadán atá ann agus is féidir é a chaitheamh mar balaclava, muineál muineál nó hata.
Ná déan dearmad sunglasses agus grianscéithe. Tá gá le grianscéithe go háirithe sa gheimhreadh mar go bhfuil radaíocht na gréine níos déine, agus níos lú ag súil leis, go háirithe nuair a léirítear é ó shneachta. Cosain do bhéal ón ghrian agus ó chapadh trí úsáid a bhaint as balm liopa le grianscéithe.
10 - Ag Cóiriú le haghaidh Siúl Aimsire Fuar: Lámhainní
Tá sé ríthábhachtach do lámha a choinneáil te. Tá breoslairí (chomh maith le toes agus srón) leochaileacha go háirithe le frostbite. Tá mittens i bhfad níos fearr ná lámhainní chun do lámha a choinneáil toasty mar gheall ar nuair a bhíonn siad ag obair le chéile taobh istigh de phéire de mhiotáin, coinníonn do mhéara te. I mistíní lomra gaoithe dian fuar a chaitheamh.