Maidir le comhaireamh céim, oibreoidh pedóiméadar luasghéaraithe maith, mar shampla an trí-ais Omron HJ-321 , go díreach. Tá sé meicniúil ard-chruinne le luasghéadair trí-ais fós ach is féidir é a iompar i bpóca nó i bpacáiste nó a chaithfear ar do dhroimbhealaigh.
Ar siúl go hiontach, is dóichí go mbeidh tú ag lúbadh agus ag casadh agus ag leanúint ar aghaidh ná ar siúlóid folláine. Cuirfidh luasghéaraithe le cruinneas dhá-ais nó trí chruinneas ais níos fearr ná meicníocht luascáin d'aois d'aois.
Ag Logáil Just the Hike
B'fhéidir gur mhaith leat monatóireacht a dhéanamh ar an gcéadiméadar nó ar ghníomhaíocht a bhfuil feidhm rianú ag obair ort nó gur féidir leat athshocrú go nialas mar sin níl tú ag rianú ar do hike seachas do chéimeanna laethúla laethúla. Tá cnaipe Gníomh ag Omron GoSmart HJ-203 le húsáid chun obair ar leith a thaifeadadh, chomh maith le céimeanna laethúla iomlána. Le haghaidh hiking, ba mhaith leat freisin pedometer atá cliste go leor chun jiggles a chur in eagar agus gan iad a mheas mar chéimeanna. Is minic nach n-éiríonn na cuimilteáin saor sin.
Fad cruinn le haghaidh Hiking
Ní bhíonn na céimseataithe chomh cruinn agus is atá tú ag meastachán a dhéanamh ar do mhéid fhadtréimhseach . Is dócha go n-athróidh go leor ama ar do fhad réitigh le linn imeall cnocach vs siúlóid ar dhromchla fiú. Ní mian leat meastachán fad an chidiméadar a úsáid má tá do shaol ag brath ar "dul ar chlé ag an bhforc i 1.4 míle."
Dúirt sé sin, go bhfuil saighdiúirí oilte chun a gcuid céimeanna ar chúrsaí nascleanúna marthanais a chomhaireamh agus iad a úsáid chun meastachán a dhéanamh.
Is féidir meastachán maith a bheith ann, ach is dócha go dtógfaidh tú céimeanna níos giorra nuair a théann tú suas an cnoc nó déanfaidh tú idirbheartaíocht ar chosaí creagacha agus fréamhaithe ná mar a dhéanfá ar siúlóid folláine ar dhromchla fiú.
Ag dul síos an cnoc, d'fhéadfadh cúpla nóiméad a bheith níos faide. B'fhéidir gur mhaith leat triail a dhéanamh ar chosáin a bhfuil marcóirí fad agus a choigeartú do leagan fadtréimhse dá réir sin.
Socraigh sé níos giorra má tá tú ag logáil níos mó achar ná mar a léiríonn an marcóir, níos faide má tá tú ag logáil níos lú achar ná mar a léiríonn an marcóir.
Ba chóir go ndéanfadh aonad nó braiteoir GPS i do ghuthán póca cruinneas níos fearr duit, le go leor caveats. Braitheann sé i ndáiríre ar cé chomh maith is féidir d'aonad GPS rochtain a fháil ar na satailítí ar fud do hike. Má tá tú i gcnoic agus i gleannta nó i bhforaois dhlúth, féadfaidh d'aonad an comhartha a chailleadh nó a athrú ó satailíte go satailíte.
Is féidir leat achar GPS neamhiomruí agus léamha luas a fheiceáil ó d'fhón póca nó de GPS eile nuair a shiúlann tú i gcarraig nó in aice le claífort atá ag bloic an chuid is mó den spéir theas. Lascaíonn an comhartha ó satailíte go satailíte agus meastar go bhfuil tú ag súil siar agus amach ceathrú míle ag an am.
Is fearr aonad GPS tiomána má tá cruinneas uait, go háirithe má tá do shaol ag brath air. Mar sin féin, ní hionann na cinntí seo a dhéanann céim, mar sin más mian leat do chéim a chomhaireamh, caithfidh tú a bheith ag caitheamh ar an gcéadiméadar.
Calories Pedometer Cruinn le haghaidh Hiking
Is dócha go ndéanfar meastachán ar chailéire le céimiméadar nuair atá tú ag siúl suas agus síos na gcnoic. Déantar méadú ar 12% níos mó calories in aghaidh an mhíle ar gach méadú 1% ar ghrád. I measc an-bheagán pedometers tá altimeter, a sholáthraíonn sonraí a d'fhéadfaí a úsáid chun na calories a dhóitear a mhéadú.
Déanann an Fitbit , mar a dhéanann an Striiv . Tá an dá cheann níos costasaí, ach tá an cumas ag an dá rian oibre ar leith a rianú agus tá dhá cheann de na pedometers is fearr liom féin agus a úsáid gach lá.
De ghnáth, meastar go n-éireoidh sé go bhfuil sé níos mó calories in aghaidh an mhíle mar go nglacann an téarma "hiking" cnoic agus tírdhreach deacair, ach níl a fhios ag céimiméadar gan altiméadar go bhfuil tú ag siúl.
B'fhéidir go mbeidh tú ag dul níos moille ar siúl ná mar a dhéanann tú ar siúl, rud a d'fhéadfadh a bheith i gceist leis na meastacháin pedometer fiú níos lú calraí, nó ní fhéadfaidh siad nóiméad nó aeróbach a chaitheamh nó a chaitheamh ar chalaraí aeróbach.
Cé mhéid níos mó calories a bhraitheann tú ag dul i mbarr?
Leash Do Pedometer
Mura dteastaíonn uait go n-éireoidh do chodiméadar as do bhreiseán agus má imíonn tú isteach go hiontach, bí cinnte go gcuirfí leaba sábháilteachta pedóiméad leis. Mura bhfuil ceann agat cheana féin, is féidir leat do chuid féin a dhéanamh le sreang agus le bioráin sábháilteachta. Má tá tú ag dul a dhéanamh ar an gcéadiméadar i bpóca, bain úsáid as póca a dhúnann le cnaipe, zipper nó velcro.