Déan do chorp a athlánú le linn do ghnáthamh agus dá éis
Nuair a bhíonn tú ag obair i bhfeidhm láidir, is féidir le deochanna spóirt fuar an piléar draíochta a theastaíonn uait chun do chorp a bhrú ach beagán níos faide. Leictrilítí iomlán a chur in ionad an méid a chailleann tú nuair a dhéanann tú sweat, is bealach iontach iad fanacht le hiodráitithe le linn gníomhaíochta lúthchleasa nó cabhrú leat a athlánú tar éis seisiún mór allais.
Ach féach níos faide ná na lipéid gheal agus dathú bia níos gile, agus feicfidh tú nach bhfuil na deochanna spóirt ar fad mar an gcéanna. Go deimhin, tá a lán fo-chatagóirí ag freastal ar gach blas agus gá - agus tá muid anseo chun cabhrú leat an ceann atá ceart duitse a roghnú. Déan féachaint ar ár gcumais is fearr do na cineálacha iomadúla deochanna spóirt ar an margadh, cibé an bhfuil tú ag bualadh an seomra aclaíochta nó má tá tú ag iarraidh fanacht go hiodráitithe. Ó fhoirmlí a úsáideann blastáin níos nádúrtha don sean-iarracht agus fíor, anseo, na deochanna spóirt is fearr do do stíl mhaireachtála.
Má tá tú ag lorg deoch spóirt iontach is calories nialasach-nialasach é, saor ó shiúcra, agus go hiomlán le electrolytes-Propel is é ár rogha is fearr. Ós rud é go bhfuil sé ina bhia uisce, tá blas níos éadroime aige ná táirgí cosúil le Gatorade nó Powerade, ach fós pacáistí i ngach mianraí riachtanach do sweat comhlacht nuair a oibríonn tú amach.
Tá sé ar fáil i gceithre blasanna agus tá sé curtha le chéile chun vitimíní C agus E frithocsaídeacha a chur san áireamh, rud a chuireann feidhm fíocháin maith chun cinn i do chorp. Is rogha iontach é más mian leat fanacht le hiodráitithe le linn aon ghníomhaíocht fhisiceach - deir roinnt athbhreithnitheoirí fiú go bhfuil siad ag dul chun cinn nuair a bhíonn siad ag fágáil an bhfaiche ar lá an tsamhraidh.
Agus iad ag díriú ar mais muscle a thógáil, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt de thiúchain meáchain ag lorg deoch spóirt a dhéanann níos mó ná iad a choinneáil hydrated. Sin an fáth a mholfaimid an táirge seo ó Scivation, lena n-áirítear 7 gram de aimínaigíní brainse, nó BCAAs, ar féidir leo aisghabháil muscle a luasú tar éis gníomhaíochta.
Éilíonn criticeoirí Amazon gurb é Súgradh an comhlánú foirfe do shaothrú diana, agus tá cuid acu á rá go raibh gnóthachain ina n-fheidhmíocht á rá acu. Tabhair faoi deara go bhfuil roinnt treoirlínte sábháilteachta sa táirge; déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir sula dtéann tú táirge le BCAAs.
Téann meascáin phúdraithe níos faide ná deochanna spóirt i mbuidéil traidisiúnta - ach cuireann siad roinnt uisce isteach agus dul. Ach tá an meascán seo ó Leacht IV níos mó ná deoch spóirt iontach amháin; is córas hiodrála mór é, agus pacáiste amháin ag tairiscint an leibhéal céanna athsholáthair mar dhá nó trí bhuidéal uisce. Éilíonn sé freisin go bhfuil níos lú ná leath an siúcra nó calories mar an chuid is mó deochanna spóirt eile agus tá sé saor ó blasanna nó dathanna saorga.
Deir na hathbhreithneoirí go bhfuil Leacht IV ar cheann de na modhanna is fearr chun fanacht le hiodráitithe a thagann siad i gcónaí, ag cur leis nach bhfuil an blas níos lú ná an deochanna spóirt eile. Dea-phróifíl: Deir custaiméirí go n-oibríonn sé go hiontach mar leigheas crochta.
Ag tarlú go bhfuil AM ag obair? Hidrádú Nuun: Tabharfaidh Táibléid Leictrilít + Caiféin Díola duit chun cabhrú leat do chuid is deacra a oibriú, fiú amháin i rith na gcruthaithe 5:30 AM seo. Feabhsaítear na táibléid indheachanta seo le leictrealaicí chun hidratú a choinneáil duit, chomh maith le caiféin chun tú a choinneáil. Tá siad thar a bheith dlúth agus taitneamhach ó thaobh taistil - ní thógann siad feadán de 10 táibléad i do mhála giomnáisiam nó ar ais ar ais agus dul ar ais. Tá sé ar fáil i blasanna cosúil le aol, caora, leac silíní, agus mango oráiste, agus níl ach 10 calories in aghaidh an táibléid.
Deir léirmheastóirí Amazon go bhfuil a gcuid feirmeoireachta i bhfad níos lú ag tarlú tar éis ól Nuun Hydration a ól, agus is breá leo cé chomh dlúth agus éasca a dhéanamh an pacáistiú.
Is rogha malartach deoch spóirt iad na Caps SaltStick seo, ag tairiscint na vitimíní forlíontacha is fearr i bhfoirm éasca le húsáid. Tugann gach tablet 215 mg sóidiam, 63 mg potaisiam, 22 mg cailciam, 11 mg maignéisiam agus vitimín D chun cabhrú leat dul níos faide, níos faide. Cé go bhfuil siad iontach do lúthchleasaithe, úsáideann custaiméirí go leor SaltStick Caps freisin má bhíonn coinníoll leighis acu a bhfuil sóidiam agus electrolytes breise ann.
Cé gur chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir i gcónaí, má mhol do dhochtúir duit do iontógáil sóidiam agus potais a mhéadú, is rogha áisiúil na Caps SaltStick. Deir úinéirí go gcabhraíonn siad le laghdú a dhéanamh ar chuideamh iar-workout, tuirse, agus tinneas muscle, agus a sheirbheáil chun athhiodráitiú a dhéanamh go tapa i ndiaidh ídithe.
Ag féachaint do dheoch spóirt orgánach simplí atá maith duit agus an cothú riachtanach a sholáthar chun leanúint ar aghaidh? Deoch spóirt atá bunaithe ar phlandaí é NOOMA Organic Electrote Drink atá orgánach, neamh-GMO agus vegan-friendly. Tá 30 calories ag gach cartán, gan aon siúcra breise. Cuireann uisce cnó cócó potaisiam agus tugann salainn farraige nádúrtha tú borradh sóidiam chun cabhrú leat a athlánú. Tá tuiscint ar stevia orgánach freisin chun teagmháil a dhéanamh le milsiú, ach ar shlí eile, is rogha iontach é deochanna spóirt ualaithe siúcra.
Deir lucht leanúna NOOMA gurb é an deoch spóirt is fearr amach ann, ag rá go soláthraíonn sé na electrolytes is gá duit gan an siúcra nach bhfuil tú. Is féidir leat pacáiste de cheithre nó 12 a cheannach, agus cuireann gach cartán 17 unsa de mint seacláide, de bháisteach gorma nó de leacht mango-bhlaite.
Nuair a cheapann tú deochanna spóirt, is dócha gurb é Gatorade an chéad bhranda a thagann chun cuimhne. Cruthaíodh cóiste peile in Ollscoil Florida i samhradh na bliana 1965 in Ollscoil Florida, rinneadh an deoch pianála seo le lúthchleasaithe i gcuimhne chun cabhrú leo iad a athshlánú agus a ghnóthú tar éis obair chrua a dhéanamh. Tá an fhoirmle simplí-tá sé leictrilít agus bonn carbaihiodráit, rud a chiallaíonn go caillfear tar éis dul i ngleic sa teas, agus blas milis chun tú a ól. Ar mhaithe leis an NFL le 44 bliain anuas, is é an deoch spóirt seo an deoch is fearr do go leor lúthchleasaithe gairmiúla chomh maith le leanaí agus daoine fásta gníomhacha.
Tá an praghas inacmhainne agus tá sé ar fáil beagnach i ngach áit, rud a fhágann gur rogha éasca é a cheannach tar éis fad sa ghrian. Cé go bhfuil go leor siúcra ann, dóibh siúd ar mian leo féachaint ar a gcuid ídiú, is féidir leo ach cúpla spúnóg bhoird de Gatorade a úsáid measctha le huisce fuar le haghaidh deoch athfhiústa agus éifeachtach fós.