An bhféadfaidh sé cabhrú leat meáchan a chailleadh?
Is cothaitheach é L-carnitine ar fáil go forleathan i bhfoirm fhorlíontach agus is minic a mhargaítear é mar chabhair meáchain caillteanais . Déanta go nádúrtha sa chorp, tá L-carnitine riachtanach chun saille a iompar i gcealla chun fuinneamh a tháirgeadh.
Cé go n-éilíonn go leor monaróirí forlíontachta gur féidir le L-carnitine meitibileacht a ghiorrú, níl mórán tacaíochta eolaíoch ann do chumas L-carnitine meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Sochair Sláinte L-Carnitine le haghaidh Caillteanas Meáchain
Go dtí seo, rinne tástálacha cliniciúla beag tástáil ar éifeachtacht l-carnitine mar chabhair meáchain caillteanais. Áirítear ar an taighde atá ar fáil staidéar 2000 ó Mheánmhéideacht Cothú agus Cleachtadh Idirnáisiúnta Idirnáisiúnta na Spóirt , inar tugadh L-carnitine nó placebo faoi dhó go laethúil ar feadh 36 ocht seachtaine i 36 mná réamh-thráchtacha measartha róthrom. Ag anailís ar thorthaí staidéir, ní bhfuair taighdeoirí aon difríocht i mais comhlacht iomlán nó mais saill idir iad siúd a ghlac L-carnitine agus iad siúd a thugtar don phlaicéabó.
Léirigh roinnt staidéir ainmhithe freisin nach bhféadfadh L-carnitine tacú le meáchain caillteanas. I staidéar 2002 ó na Anailí Cothú agus Meitibileachta , mar shampla, fuair sé amach nach raibh laghdú níos mó ar leibhéil saille comhlacht i gcomparáid le grúpa rialaithe nach raibh níos lú laghdaithe i radaigh chóireáilte le l-carnitine.
Céard atá níos mó, fuair staidéar 2005 a foilsíodh san Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Vitimín agus Cothaithe go bhfuair radaigh a chothaigh ar aiste bia feabhsaithe L-carnitine níos mó meáchain ná ainmhithe eile a fháil sa staidéar (in ainneoin nach raibh difríocht acu i n-iontógáil calories).
Caveats
I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh forlíontaí L-carnitine fo-iarsmaí áirithe a tháirgeadh (lena n-áirítear nausea, cramps bhoilg, diarrhea, agus boladh comhlacht "fishy"). Ina theannta sin, d'fhéadfadh L-carnitine idirghníomhú le antaibheathaigh a úsáidtear chun cosc a chur ar ionfhabhtuithe conradh urinary fadtéarmach (mar shampla pivampicillin).
Ag baint úsáide as L-Carnitine
Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge.
Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais bunaithe. Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo, ach má tá tú ag smaoineamh ar úsáid L-carnitine, labhair le do sholáthraí cúraim phríomhúla an chéad uair. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
> Foinsí:
> Brandsch C, Eder K. "Éifeacht L-carnitine maidir le Caillteanas Meáchan agus Comhdhéanamh Comhlacht na Rata a Chothaigh Aiste Hypocaloric." Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
> Melton SA, Keenan MJ, CE Stanciu, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, CE O'Neil, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "Ní chuireann Forlíonadh L-carnitine an Caillteanas Meáchan i Rata Ovariectomized a Chur Chun Cinn In ainneoin Ceacht Coinneálach." Int J Vitam Nutr Res. 2005 Mar; 75 (2): 156-60.
> Oifig Forlíontaí Cothaitheacha. "Bileog Fíricí Forlíonta Cothaitheacha: Carnitine".
> Villani RG, Gannon J, Féin M, Rich Rich. Ní "Cuireann Forlíonadh L-Carnitine a Chomhcheangailte le Oiliúint Aeróbach Caillteanas Meáchain i mBan Measartha Murtallach". Int J > Spórt > Nutr Exerc Metab. 2000 Meitheamh; 10 (2): 199-207.