Essentials Exercise Exercise - Cad is gá duit a dhéanamh Lasmuigh

Nuair a bhíonn na teochtaí fuar ag cromadh, tá sé in am do ghnáthamh a fheidhmiú chun freastal ar an aimsir. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú bogadh faoi dhíon (cé gur droch-smaoineamh é sin i gcónaí). Ciallaíonn sé go gcaithfidh tú roinnt éadaí cáilíochta a bheith agat i do wardrobe cleachtadh chun go mbeidh níos mó taitneamhachtaí ar an obair. Anseo thíos tá cuid de na héadaí is fearr liom do dhaoine agus do mhná a chothú suas sa gheimhreadh agus a choinneáil te agus tirim.

1 - Pants Rith Geimhridh do Fhir agus do Mhná

Ar cheann de na rudaí is tábhachtaí is gá duit, an gheimhridh, an earrach, an tsamhraidh nó an titim, is é, ar ndóigh, pants. Ach sa gheimhreadh, ní mór duit pants speisialta más mian leat siúl nó a rith lasmuigh nuair atá sé i ndáiríre fuar.

Is é mo fhear céile a chaitheann go bhfuil riteoga á reáchtáil go minic mar an bealach is fearr chun na cosa a choinneáil te agus gruaig, mar sin caithfidh sé péire shorts thar a chéile, atá inghlactha sa domhan folláine.

Tá siad seo iontach toisc go bhfuil siad meáchan éadrom agus go bhfuil siad breathable, tá póca beag le haghaidh do chuid eochracha agus tá grafaicí machnamhach acu ionas nach mbeidh tú ag rith arís. Is iondúil go dtéann siad seo ar an taobh níos éadroime, mar sin níor mhaith liom iad seo a roghnú má tá na temps sna digití aonair.

2 - Léine Rith Leath Zip Dike-Fit mBan Nike

Ar do bharr, beidh tú ag iarraidh bualadh le rud éigin éadrom agus breathable ionas go dtéann do allais le chéile, rud a chabhróidh leat a bheith tirim agus te. Is é an sreangán Dri-Fit Nike an ciseal bonn foirfe le haghaidh cleachtadh lasmuigh agus éadrom go leor a d'oirfeadh faoi chóta le linn aimsir fuar. Ní dhéanfaidh an fabraic caife agus gheobhaidh tú an barr seo le fada.

3 - Crew Capilene Silkweight bhFear na Patagonia

Tá an léine silkweight (atá faoi úinéireacht agus grá ag mo fhear céile) chomh solas agus compordach, tá sé beagnach cosúil le bheith naked le heisceacht mhór amháin - tá tú te agus tirim. Tá sé solas go leor chun é féin a chaitheamh ar laethanta te, ach tá sé go leor éadrom a chaitheamh faoi shraitheanna níos troime nuair a bhíonn sé fuar lasmuigh. Tá sé foirfe chomh maith mar bhunchiseal le haghaidh sciála agus snowboarding.

4 - Bróicéirí na bhFear 1/2 Barr Zip

Tá an chéad chiseal eile agat, má tá tú ag caitheamh ciseal bonn, ar bharr inghlactha - dílseoidh nó léine fadchodach, ag brath ar do chuid roghanna agus ar an gcaoi a bhfuil sé fuar lasmuigh. Is rogha maith é seo an barr leath-zip le haghaidh aimsir fuar, go háirithe má tá sé ag báistí nó ag sneachta lasmuigh. Is féidir leat do theocht an chomhlachta a rialú trí é a shábháil suas nó síos agus an t-ábhar seachtrach ní seoltaí uisce agus gaoth a shíol, ionas gur féidir leat é seo a chaitheamh gan jacket, mura bhfuil sé ró-fhuar.

5 - Seacláid Zip Lánaíochta Feidhmíochta Spóirt na mBan

Tá an barr seo foirfe do workouts amuigh faoin aer toisc go bhfuil sé solas agus breathable, ach coinníonn sé te freisin gan mórán mór a chur leis. Is féidir leat é seo a chaitheamh thar bhonn ciseal, cosúil leis an éadaí fada síoda thuas agus, le haghaidh teas breise, faoi jacket gaoithe. Tá an fabraic deartha chun allais a dhiúscairt ionas nach mbeidh tú ró-fhuar.

6 - Gloves Síne Cumhachta Aghaidh Thuaidh

Tá diana láimhe maith le haghaidh cleachtadh lasmuigh diana, ach tá na Lámhainní Sraithe Cumhachta Aghaidh Thuaidh iontach chun do lámha a choinneáil te agus tirim le linn aimsir fuar nó fliuch. Déantar iad de lomra, rud a choinníonn tú te, agus ní bhíonn an níolón / Lycra spandex ag an ábhar seachtrach a sholáthraíonn friotaíocht gaoithe agus cosaint ó na heilimintí. Choinnigh na lámhainní seo mo lámha go fóill ar laethanta fuar fuar, agus mar sin bheadh ​​siad ag obair le haghaidh sciála nó snowboarding.

7 - Jacket Bionic Apex Aghaidh Thuaidh do Fhir agus do Mhná

Má tá tú i do chónaí i dtimpeallachtaí níos fuaire, is gá an jacket seo le haghaidh aon ghníomhaíocht lasmuigh. Tá an seaicéad ag mo fhear céile agus mé araon agus is breá linn é ar chúiseanna éagsúla. Is breá leis é toisc go dtugann sé cosaint ó na heilimintí gan an mórchóir a chur leis. Is breá liom é mar gheall ar an ghaoth a bhlocáil agus go luíonn sé fós faoi mo chóta gheimhridh níos troime. Is féidir é a bheith beagán teo ach amháin má tá sé an-fhuar, ach is rogha maith é do ritheadh ​​fada nó ar siúlóidí. Déantar an ciseal inmheánach de lomra, a choinníonn tú te agus tirim, agus go bhfuil an t-ábhar seachtrach láidir agus solúbtha.

8 - An Fhuinneog Fuaim Thuaidh Thuaidh Beanie

Is é seo an ceann is fearr leat Aghaidh Thuaidh go bhfuil grá ag mo fhear céile agus mé araon. Is lomra 100% é, mar sin coinníonn sé do cheann te do gach rud ó reáchtáil go sneachta. Níl sé chomh mór nuair a bhíonn sé gaothmhar amach, ach tá sé chomh tromchúiseach, tá sé i ndáiríre compordach an t-am a chaitheamh. Tagann sé i dathanna difriúla do fhir agus do mhná agus, is fearr ar fad, ní dhéanfaidh sé do theach ceann.